水果其实可以拿来直接生吃之外,水果还可以跟大米搭配做出水果粥哦,不仅味道鲜甜,而且容易消化吸收,今天小编就把猕猴桃水果粥的做法分享给大家,让我们一起来看看下面的'做法吧,欢迎大家阅读收藏,希望大家喜欢!
养生猕猴桃粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。猕猴桃有美容养颜、提高机体免疫力、润肠通便的功效,也能预防心脑血管的疾病,降低血液里面的胆固醇,还能够促进胃肠道的蠕动,帮助食物的吸收或者是消化,身体里面的废物加速的排出。
制作时间:30分钟
难易程度:一般
口味:清淡
分类:粥
主食材:米、猕猴桃
辅料:枸杞、红枣、白糖
步骤:
1、猕猴桃去皮;
2、切块备用;
3、米入锅,熬煮30分钟;
4、放入枸杞;
5、调入白糖;
6、起锅前两分钟放入猕猴桃;
7、搅拌均匀盛出。
美味水果减肥粥推荐
酸甜可口苹果粥
材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。
制作方法:
1、首先将白米洗净待用。
2、然后把苹果洗净后去籽切片。
3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。
4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。
5、最后将蜂蜜调入即可。
白里透红西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。
制作方法:
1、首先把西瓜去籽切块。
2、然后将西米洗净用清水泡涨。
3、把橘饼切成细丝状。
4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。
5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。
芒果草莓黑米减肥粥
材料:黑米适量,薏米适量,大米适量,白糖适量,淡奶油适量,芒果适量
制作方法:
1、将黑米、薏米、大米洗净。
2、放在电饭煲加入8倍左右的水。
3、晚上定时预约,经过浸泡煲出来的粥特别软糯。
4、早上就能吃到一碗很鲜美的黑米粥了,加适量白糖或冰糖搅拌。
5、装碗后倒入一些淡奶油。
6、放上芒果粒即可开吃!