湿热体质吃什么食物好，我们人的身体是有体质区分的，每个人的体质都有不同的分类，是根据每类人群的性格和饮食习惯等定位来区分，很多人的身体会比较湿热，那么湿热体质吃什么食物好呢？
湿热体质患者可进食一些有清热祛湿功效的食物，如薏苡仁、莲子、红小豆、苦瓜、西葫芦、白菜、芹菜等食物，改善人体的湿热。
湿热体质容易表现为口干舌燥、口苦、乏力、大便燥结或黏腻，小便短赤，女性白带增多，男性阴囊潮湿等症状。如果有明显的不适症状，可以在医生的指导下服用清热祛湿的中药。这类人群尽量少吃上火的食物，如辣椒、羊肉、桂圆、荔枝等，也要少吃生冷的食物，避免伤脾，生湿。
日常生活中还需坚持运动，可在一定程度上缓解湿热的相关症状。
如果体内有湿热，可能会出现面部长痘痘、牙龈红肿、小便颜色呈深黄色、性格比较暴躁的情况，可以吃以下几种食物：
1、可以吃薏米，用薏米煮水饮用祛湿效果较好；
2、玉米中含有丰富的膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，防止便秘的产生，同时有较大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也较不错；
3、生活中常见的小米，也可以祛除体内的湿热，因为小米入肾经，同时也入脾胃经，有助于减轻体内湿热带来的不适感；
4、可以吃蔬菜，比如空心菜，空心菜中含有大量的纤维素，可以清热解毒和通利小便，用空心菜来煲汤，对于湿热体质的人较为适宜；
另外，在日常生活少吃辛辣的食物，对于湿热体质的人也有一定帮助。
有很多人因为体质湿热而出现多种不适症状，而湿热体质主要与平时饮食不当有关系，因此想调养湿热体质也应该从饮食入手，在平时可多吃一些具有清热除湿作用的食物，比如洋葱、冬瓜、水芹、马齿苋、扁豆、绿豆等。
体内有湿热之气会出现多种不适症状，包括了皮肤容易长疮、有口臭、小便发黄和次数少等，而长期受到湿热症状困扰也会对正常生活造成很大影响，因此患者应该及时通过有效方法调养。而很多食物都具有帮助身体清除湿热的作用，下面就为大家介绍一些比较常见的可以治疗湿热的食物。
1、洋葱：虽然洋葱是一种看起来很不起眼的食物，但是从具有诸多保健功效，包括了和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰、增强性功能等，可用来治疗湿热导致的胸闷脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。
2、冬瓜：冬瓜具有非常好的消肿解毒以及清热利水、生津除烦等功效的食物，可用来治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。
3、水芹：水芹是一种具有清热利尿、降血压等作用的食物，可用来治疗体内湿热引起的带下、小便淋痛和出血等病证。
4、马齿苋：这种比较常见的野菜具有散血消肿、清热祛湿等功效，可用来治疗小便热淋、尿血、急性肠炎、痢疾、黄疸、牙龈炎等病症。但是马齿苋性质寒凉，具有滑胎作用，因此怀孕的.女性应谨慎食用。
6、扁豆：中医认为，扁豆具有消暑化湿以及健脾和中等功效，可用来治疗暑湿引起的呕吐和腹泻症状，还可以治疗脾虚呕吐、泄泻水肿、食少便溏、赤白带下等病症。
7、绿豆：绿豆具有非常好的清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿等功效，尤其夏季多喝绿豆汤，可以帮身体排毒、消肿，还可以防治中暑。
以上就是今天为大家介绍的体质湿热可以吃的食物了，希望大家看完后对于湿热体质的调养有所帮助。最后还要提醒大家的是，在平时应该尽量少吃或不吃过于油腻以及热性的食物，尽量保持饮食清淡为主，并且应多喝水，才能帮助体质尽快恢复正常。
湿热体质吃什么好?
1.洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3.水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4.玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5.马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6.扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
7.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8.鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
湿热体质如何调理
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
