常吃寒凉食物会怎样

来源：秀美派阅读: 2.61W 次

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常吃寒凉食物会怎样，俗话说病从口入，我们如果想拥有健康的身体，就必须在饮食方面格外注意，但如今很多人的饮食习惯非常不好，比如天气炎热就大量食用寒凉的食物，长此以往伤害的还是自己的身体，接下来看看常吃寒凉食物会怎样？

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寒凉食物对身体危害：

1、伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

2、如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。

现在很多人，包括青少年，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年轻人，还是免疫力差，体质瘦弱，干吃不胖，就是和经常吃寒凉食物有密切关系，而这在孩子的饮食中，非常普遍，越小，对孩子脾胃影响越大。

对身体有危害的寒凉食物有：

水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

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一、损伤脾胃功能。

中医有句话，“有胃气则生，无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃，从中医讲叫脾阳不足。而中医讲脾胃是运化水谷精微的，如果脾阳不足，就会影响食物的运化，导致气血不足。脾胃功能下降长期会导致营养缺乏，会导致慢性营养不良，进而引发其他疾病，如免疫力下降、消瘦、乏力等。

从现代医学来讲，过食寒凉食物，会导致胃粘膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病，如胃寒、腹泻等。

二、损伤肾脏功能。

都说现在肾虚的人很多，当然这里很多因素，劳累、熬夜、药物等等。而寒凉食物是最伤阳气的。中医讲，肾只能补，不能泻。而何为补，就是温食进补最宜。药物为什么伤肾，从中医来讲，很多药物都是寒凉属性，像抗生素、解热镇痛药等。

因此长年慢性病或免疫力差的人，经常用药，会导致我们的肾脏功能受损。而我们平时进食的寒凉食物，对肾脏更是雪上加霜。所谓阳虚体质，即阳气不足、热量不足，而过食寒凉食物，罪莫大焉！

三、损伤心血管功能。

中医有句话，“血遇寒则凝，遇温则行”。温食可促进血液循环，也就是中医常讲的活血化瘀。而寒凉食物，则会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。所以，寒凉食物是心血管疾病的禁忌食物。

四、导致免疫力下降。

现在癌症发病率很高，虽然环境因素、社会因素、饮食因素等是其主要原因，但不可否认，免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多，而阳虚体质、体温过低，也会影响人的免疫功能。本研究显示，体温每下降一度，免疫力就会下降30%。体温比正常体温每升高一度，免疫力会升高5-6倍。所以过食寒凉食物，导致体温下降，也是是导致免疫力下降的一个因素之一。

因此应少吃寒凉食物。

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女性经常吃寒性食物会对身体产生哪些影响

1、造成早衰

首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。

因此，女人如果想要让自己老的慢一点，那么在平时的生活中一定要注意少吃一些凉性的食物，适量的多吃一些热性的食物，比如说羊肉汤等可以驱寒养生。

2、影响胎儿

对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果你们在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。

因此，对于那些已经怀孕的孕妇而言，你们在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的健康。