【导读】：很多女生可能都有过这样的情况，近日冬天之后发现自己的胸部似乎变小了，这其实是正常现象所以大家不用太过担心，另外在冬天也可以采取一下措施来进行丰胸，下面就一起来看看。
冬天胸部变下是一种正常的情况，热胀冷缩的原理大家应该都知道，而温度对于身体也是有一定影响的，冬天的时候天气寒冷，身体的细胞也会有一定程度的收缩，所以胸部看起来似乎就会变小了。
很多女生因为冬天穿的衣服厚所以就不穿文胸，这也是导致胸部变小的原因之一。我们都知道地心引力的强大，如果我们的乳房可以抵抗地心引力和怀孕引起的下垂、乳房组织松弛的问题，那么不穿内衣完全是没有问题的。但是我们也知道这几乎是不可能实现的！So还是乖乖的去穿内衣吧。从健康的角度出发，女性的胸部是非常娇嫩的，尤其是乳沟，加上冬天的衣服又多以纤维面料为主，轻则是造成皮肤过敏，重则就是造成皮肤破损，引起发炎等。穿内衣可以预防乳房下垂，如果只是因为怕麻烦而选择在冬季不穿内衣的话，是一个错误的决定，户让你得不偿失的。所以，为了避免乳房下垂，还是穿上内衣，以免到时候后悔莫及。
饮食丰胸
小胸女人的最大烦恼就是营养不良，据调查数据显示，百分之七十的女性之所以瘦是因为营养跟不上，吸收不好，不能支撑身体所需，更不要说胸部发育所需了，因此即使成年之后仍然是“太平公主”。而要想胸前有料，首先要做的就是让自己的营养充足起来。不过国内权威丰胸专家也指出，补充营养不等于让自己发胖，有节制的选择才能让自己即拥有丰满胸部，又不会胖起来。
运动丰胸
除了要饮食之外，还要进行一定量的有氧运动，而且乳房相对来说是女人身体里最脆弱的地方，每天进行一定量的丰胸运动，会让我们的乳房更坚挺更漂亮，平时可以多做一些具有扩胸效果的有氧运动，像慢跑、扩胸运动等都具有不错的丰胸效果，如果是做一些冲击性较大的运动还要穿上运动型胸罩，否则很容易会拉伤乳房。
毛巾热敷
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。
多喝水
丰胸第三步一点都不难，就是要多喝水!有些人平时就不爱喝水，尤其冬天更是懒得喝，但是缺少水分会导致体内血液浓度加重，造成血液循环变差，不仅造成上述所说的脂肪囤积，还会让胸部跟着缩水，甚至下垂。喝水这个动作困难度根本就是零，想要让胸部升级不妨从最简单的喝水开始。
1、保持良好的饮食习惯
胸部是否丰满，胸型是否好看，这是由乳房结缔组织决定的，其承托力能够使胸部丰挺，而胶原蛋白则是结缔组织的主要成分，所以胶原蛋白对支撑胸型，使胸型显得浑圆、嫩白、富有弹性具有决定性的影响。结缔组织80%的组成部分主要是胶原蛋白，所以想要健康的丰胸就要去补充胶原蛋白。大家可试一下鱼胶原蛋白肽粉。
2、选择舒适的内衣，内衣裤勤换洗
乳房是女性比较敏感的部位，女性穿内衣讲求舒适，不可过大也不可过小，刚刚托起乳房，不紧勒不松弛为舒适。尽量不要穿蕾丝、尼龙之类的胸罩衣物。蕾丝尼龙等化纤衣服接触皮肤，会造成一定程度上皮肤敏感不适。严重者，蕾丝脱落的小线头等进入乳头突起处，纠缠堵塞输乳孔，容易造成泌乳障碍或者乳腺炎。
3、多吃水果多补充维他命
饮食可以摄取富含维他命C、钙、镁及维他命B群的食物。这些维生素在各种水果中比较丰富，比如猕猴桃可以补充大量维生素C。柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含各种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，起到美白效果，还兼具各种保健功效。木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果，丰胸美容。
4、尽量避免咖啡因
每天三杯咖啡可以缩胸。瑞典德隆大学对近300名女性的胸围以及她们平均每天喝多少杯咖啡进行调查。他们发现，每天仅喝三杯咖啡就足以令女性胸部开始缩小，随着每一杯咖啡的增加，胸部也会随之受到影响。约一半女性的基因显示出胸部的大小跟咖啡的摄入量有关。
