产后肚皮塑形有效果吗，生完宝宝后女性朋友最关系的一个问题就是关于自己的皮肤问题了，对于女性来说怀孕对皮肤的损耗是非常的大的，需要做一些康复，那么产后肚皮塑形有效果吗，下面了解一下吧。
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产后肚皮塑形有效果吗？
1、肚皮按摩，产后30-40天以后每天都给肚皮按摩，在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。
2、合理使用产后收腹带，建议顺产的宝妈应在产后1个月后再使用顺产专用收腹带。
3、穿塑身衣裤，塑身衣可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织。
4、多摄入纤维素，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。
产后恢复小腹应该怎么做？
1、仰卧起坐，身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。
2、仰卧起坐加旋转身体，与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作。
宝妈一定要把握产后塑形恢复身材的最佳时期，掌握科学的方法，制定科学的减肥塑形饮食套餐，只有合理饮食，同时养成良好的生活习惯，再加上适当的科学的运动，恢复身材就不是难事了，最重要的是，一定要坚持，这样才能一直保持好的身材。
产后肚皮塑形有效果吗2
一、普通的产后塑形
产后塑形是一种生产后的修复行为，普通的产后塑形包括美肤打造、脂肪的塑形和肌肉的塑形，这些方面的修复，是最基础的产后修复类型，主要是通过专业护肤、低热量和低脂肪的饮食搭配和与针对性、规律性的运动行为几两个方面达到的。当然，在脂肪和肌肉塑形的初期，由于组织支撑力的有限性，可能还要借助塑腹带或者塑型裤，使得大面积的肌肉获得力量支撑，得以复位。
二、进阶的产后塑形
进阶的产后塑形，不仅是表层的脂肪和肌肉修复，还深入到骨骼塑形，这是一种全方位的专业修复过程，有时还有必要借助专业的训练指导才能完成动作，比如专门针对盆腔、脊椎活力的瑜伽运动和专业修复，因为修复的层次更深，难度更大，进阶的产后修复比普通的产后塑形需要更多的时间和精力，需要修复的产后妈妈们，一定要做好心理准备。
三、产后塑形的其他建议
产后塑形，不是一定在产后才做的`，有条件的孕妇，在怀孕初期就应该考虑产后修复的难度，有意识、懂节制地摄入所需营养物质，不盲目补充营养，并能够在体力允许的情况下做运动，保护骨骼韧性和肌肉的力量、弹性，不让体重过分增加。如果能在怀孕初期打好这些基础，在孕期就能找到塑形的关键和核心力量，提前做好准备，就能给产后的塑形减少难度。
产后塑形是条艰难的道路，体重不会按照你的期望一直友好的下降，瓶颈分分钟存在，而且家人的不理解和对自我的怀疑通常减肥路上的最大障碍，没有强大的心理是不行的。千万不要轻易被站在道德制高点的人们给忽悠了，妈妈漂漂亮亮才能更好的爱宝宝！用八个字勉励自己：坚持到底，就是胜利！
