孕妇晚上饿了可以选择吃一些易消化、低热量的食物,如水果、酸奶、蔬菜沙拉等。
1.全麦面包
全麦面包是能够为人体补充各种丰富的营养，另外还能够补充膳食纤维，有效的减脂便秘等症状，晚上肚子饿不妨吃一片全麦面包，然后再喝一杯温热的牛奶，不仅能够缓解肚子饿的现象，能够为人体营养。
2.面条
面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。
3.海苔
海苔是含有烟酸，另外也还有很多矿物质以及微量元素，能够调节人体的酸碱平衡，最重要的是海苔的热量非常低，对于准妈妈来说是非常不错的零食，也能够为人体补充营养。
4.饼干
饼干是现成的食品，不需要煮，也很适合孕妇用充饥，但最好选择全麦饼干或杂粮饼干，这类饼干热量较低，膳食纤维丰富，可以补充营养，还可以解决便秘问题。
5.鸡蛋
孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的'作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。
6.板栗
板栗含有很多碳水化合物的，也具有健脾养胃的效果，用妈妈可以多吃点板栗，能够强壮身体，而且还特别有助于骨盆的发育，有效的减轻孕期疲劳的现象。
一、怀孕期间的进餐特性
因为怀孕期雌孕激素和胎儿成长针对胃肠都是有一定的不良影响，会消弱母亲的消化和吸收工作能力，因而在饮食搭配上为了更好地防止孕吐反应及其消化不良的难题，少食多餐是最好是的挑选。小量的进餐可以让胃肠得到更高的消化吸收室内空间，少吃多餐可以维持营养成分的不断提供。
因此，孕妈妈们在饮食搭配上，是要想保证小量，随后是少吃多餐，每一顿可以吃少一些，假如饿肚子就可以适度地开展用餐，以达到人体的日常所需。那麼晚上吃点夜宵也是能够容许的，终究肚子饿了非常容易危害到睡眠质量，也不利胎宝宝的发展。
二、孕妈妈夜里能够吃啥？
1、可以吃一些好消化吸收的食材
孕妈妈的胃肠消化吸收作用较为弱，易于消化的物品在达到进餐要求的与此同时，在胃肠中比较好消化吸收，更合适临睡前服用。因此在入睡以前吃必须吃一些好消化吸收的食材，那样就不易在睡眠质量期内由于消化不好的难题危害到睡眠质量的品质。
牛乳、麦片、小米粥、鲜面条、新鲜水果等全是非常好的挑选，这类食材全是水份成分较为高的`稀糊一类，好通道、消化吸收快。与此同时也带有大家怀孕期间所必须的各种各样营养元素，可以在睡觉的时候给与充足的营养成分提供，尤其是粥和鲜面条的一类，可以柔和健脾养胃，促进睡眠。
2、可以吃小量发热量高的食材
除开吃一些好消化吸收的物品之外，担心不便的妈妈们还可以睡觉前吃小量发热量高的物品，那样可以增加母亲的挨饿時间，更有利于长期的高质量睡眠。可是，怀孕期间吃发热量高的物品更必须留意在其中的营养元素，而不是指这些不健康的煎炸油炸食品。
发热量高与此同时又不怕发胖的健康食物，那麼就非干果一类莫属了，干果的食材一般都带有十分的膳食纤维素及其有利的植物脂肪，小量吃一些就充足给与身体充足的饱腹感，与此同时可以协助推动胃肠的肠蠕动和消化吸收，不容易导致胃肠的消化吸收压力。
三、孕妈妈夜里不必吃啥
有别于大白天有主题活动的耗费，夜里运动量相对性较少，因而针对发热量的耗费也较为小，因此在进餐上就需要防止去吃这些发热量高且难消化吸收的物品，与此同时也应当防止吃高糖份的小点心一类，这种食材全是非常容易提升胃肠的消化吸收压力，造成消化不良发胖。
因此，孕妈妈们在晚上的情况下，就不必吃火锅、韩式炸鸡、炸薯条、蛋糕、泡芙等的食材，尽管美味，也可以填饱肚子，但这种食材的营养成分都较为低，并且不足高品质。更关键的是：这种食材全是发胖套餐内容，自身就不宜怀孕期间服用。
孕妇晚上饿了，通常吃以下夜宵比较好。
1.燕麦牛奶：因为燕麦牛奶中的燕麦含有丰富的膳食纤维，而且含糖量较低，可以增加饱腹感，同时又不会引起血糖过高。同时，牛奶还可以提供蛋白质、维生素，以及较多的微量元素，对孕妇的身体有好处。
2.水果：孕妇晚上可以适量的吃水果。因为多数水果中富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、钙、磷、铁、锌、膳食纤维等营养物质。通常具有健脾益胃、生津止渴、补气养血、养心安神等功效。而且晚上适量的吃水果可促进体内废物的代谢，起到美容养颜的效果。
3.稀粥：孕妇晚上可以吃一些小米粥、南瓜粥等。这类粥品，不会造成肠胃负担，可以在晚上适量地食用。如果是妊娠期糖尿病的'孕妇不建议喝粥，避免血糖过高。
不过应注意，孕妇在晚上不可以吃任何辛辣、刺激的食物。
孕妇因为腹中胎儿的发育，食量会大大增加，如果到了晚上饿了，建议尽量以进食口味清淡、易消化的食物为主。
例如，如果不是特别饿，可以吃些新鲜水果来缓解饥饿感，包括常见的香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、柚子、橘子、桃子等。
但如果饥饿感特别强烈，则可以选择吃些主食或坚果类食物来充饥，如蔬菜面、鸡丝粥、南瓜粥、小米粥、腰果、核桃、杏仁，以及花生等。
由于人体一到晚上消化功能就会相对减弱，所以最好不要进食过分油腻、难易消化类的食物，以免引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，不利于自身健康和胎儿生长发育。
