【導讀】：屈腿收腹主要鍛鍊部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30～40秒鐘。抬腿仰卧起坐主要鍛鍊部位：上腹肌。雙腿抬起大腿與身體保持垂直，上......

為什麼很瘦卻還有小肚子，在日常生活中很多女人都是看起來明明都非常瘦，但是小肚子卻很大，其實這跟我們平常的生活習慣有着密切的關係，下面分享為什麼很瘦卻還有小肚子。為什麼很瘦卻還有小肚子11、你常常坐着生命離不開運......

【導讀】：由於芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。在此，小編推薦三款由不同芹菜製成的減肥餐，把芹菜的有效燃脂成分發揮到最大，3天幫你抹平惱人的小肚子。青芹：涼拌芹菜......

【導讀】：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神......

靠吃東西打造出完美小肚子，瘦腰是個大工程，腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，其實還有其他辦法可以減肥的，分享靠吃東西打造出完美小肚子。靠吃東西打造出完美小肚子1腰身粗壯的人：一日三餐的.......

【導讀】：像小編這種長期為小腹便便感到困擾的人，對於美美的貼身服裝，真的只能忍痛哭泣放棄它們，當然知道要運動，但就是沒有時間運動，那就只好靠飲食來幫忙了！本站原創文章禁止轉載像小編這種長期為小腹便便感到困擾的人，對於......

3個惡習最易惹小肚子，有的時候，我們會發現在不知不覺中，自己的小肚子就一天天膨脹了起來，有時你長小肚子可能是因為你的一些壞習慣。下面小編就帶大家看看這3個惡習最易惹小肚子。3個惡習最易惹小肚子11、吃甜食喜歡吃香......

【導讀】：大肚腩，小肚子是不是一直困擾着你？現在不用煩惱了，超火熱韓國排毒收腹法，助你練成無敵小蠻腰。小肚子突出傷不起韓國高效排毒收腹法韓國排毒收腹法韓國的排毒減肥法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，排......

【導讀】：如果毒素長期在體內堆積的話，會使細胞與組織受傷，造成肥胖。針對體質，選對正確的調理方法就能幫你清除體內毒素，自然也就能清掉小肚子。促進排便通暢，早飯格外重要!早晨起牀後，給休息了整晚的腸胃補給食物，可以刺激......

【導讀】：長期時間坐着，腰腹處肯定會發胖的。所以日常生活中掌握一些瘦腰方法，很有必要。下面就為大家介紹5個瘦腰祕訣，讓你15天速甩小肚腩。1.要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習......

你總減不掉小肚子的原因，有小肚子應該是很多愛美的女生最苦惱的問題，小肚子的存在不僅影響健康，還很影響美觀，但有的人不管怎麼減肥，卻總是減不掉小肚子，下面告訴你總減不掉小肚子的原因，一起來看看吧。你總減不掉小肚子的原......

什麼是平板支撐？平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯卧姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。什麼是標準的平板支撐動作？不少人在進行平板支撐鍛鍊的時候，動作不到......

胎兒臀位踢的小肚子特別疼，生兒育女是一個非常幸福的過程，但是懷孕是非常辛苦的，很多準媽媽在產檢時發現胎位不正，在孕晚期胎兒臀位是胎位異常的一種表現，以下了解胎兒臀位踢的小肚子特別疼是怎麼回事。胎兒臀位踢的小肚子......

【導讀】：人身體有大大小小的許多穴位，每個穴位的功效都不相同。那麼按摩穴位能減肥嗎？下面就跟大家分享一組腹部穴位按摩手法，幫你輕鬆按走小肚子。腹部按摩手法打造緊緻的腰腹部隨着生活水平的提高，人們的腹部也隨之增大......

消滅小肚子贅肉方法，都説減肥是女人終生的事業，隨着現在生活的快速發展，生活水平提高，美食的誘惑越來越多，減肥也成了大家嘴上都討論的事。下面分享如何消滅小肚子贅肉方法？一起看看吧。消滅小肚子贅肉方法11、早晨一杯水早......

跳繩的時候小肚子下面墜痛怎麼回事，跳繩是大家都比較喜歡的一種健身運動，無論大人還是小孩每天堅持跳繩都能夠有效增強體質。對跳繩還具有非常好的減肥作用。那麼跳繩的時候小肚子下面墜痛怎麼回事？跳繩的時候小肚子下面......

小肚子減肥有效方法，肚子上一層游泳圈可不太好看，小肚腩是很多女性朋友的煩惱，可以學習效果好的瘦身小竅門，減掉贅肉，塑造小蠻腰。以下分享小肚子減肥有效方法小肚子減肥有效方法1八招式瘦腰腹運動瘦腰瑜伽運動瑜伽是一種......

【導讀】：長期坐着不動，腰腹堆滿了小肉肉，贅肉橫生身材走樣。那趕快一起來看看瘦腰減肚子的妙招，輕鬆瘦出好身材。1、去脂烏龍茶：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議mm們在......

現代社會，女孩都追求纖細的身材，肚子上有小肉肉那是千萬不能忍的，誰不想擁有平坦的小腹，擁有一副魔鬼的身材。可是小肚子上是最容易堆積脂肪的，一不小心小肚腩就出來了，那麼小肚子脂肪堆積怎麼辦。小肚子脂肪堆積怎麼辦11、......

【導讀】：排毒是每天必做的功課，對於那些想要減肥成功的mm來説，首先就是對身體排毒。下面秀美網小編為大家介紹春季排毒方法，多吃潤腸減肥粥，易消化，低熱量，輕鬆告別小肚子。排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的......