【導讀】:雖然已經入秋了,但是露臍短裝還可以繼續穿,對於不想露卻沒有勇氣的MM來説,凸出的小腹是最大的困難。及時不是很胖,卻依舊有小肚腩的煩惱,怎麼才能快速有效的瘦下腰腹部贅肉呢?
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雖然已經入秋了,但是露臍短裝還可以繼續穿,對於不想露卻沒有勇氣的MM來説,凸出的小腹是最大的困難。及時不是很胖,卻依舊有小肚腩的煩惱,怎麼才能快速有效的瘦下腰腹部贅肉呢?今天本站小編就跟大家分享一下消除小腹的方法。
骨盆歪斜也是造成小腹凸出的原因
小腹凸出很有可能是骨盆歪斜造成的哦!骨盆歪斜帶來的負面影響超多,例如新陳代謝減緩,浮腫,腰痛,身材變形,易胖體質等。
首先來檢測一下自己的骨盆屬於哪一種歪斜吧!
1.仰躺後屈起膝蓋
2.肩膀不動膝蓋相左右倒
是否左右兩個方向倒下的方式不一樣?如果膝蓋倒下後,腰部浮起側即表示此側骨盤僵硬。
骨盆歪斜也分不同的種類,今天本站小編要跟大家分享的是根據不同的歪斜程度,相對應的骨盆調整方法。拉伸管有很好的調整骨盆效果,不過要現買的話也太麻煩了,不妨試試自制的吧!
拉伸管的作法及使用方法介紹
們可以將家中常用的坐墊或毛巾捲成圓筒狀,長度差不多是從頭到臀部
2.上半身從頭到臀部仰面躺至於拉伸管上
3.膝蓋彎曲放置,手部與腳部放鬆
4.身體不要用力,保持這個姿勢10~15分鐘
長期堅持練習的話,可以很好的調整骨盆哦,矯正骨盆後,身體的新陳代謝也會有所提升。惱人的小腹自然也會消失哦!MM們在家中務必要嘗試一下。