備孕時需要吃這些你知道嗎,擁有一個健康活潑的寶寶是每個家庭都所期盼的,而夫妻備孕則格外重要,那備孕時需要吃這些你知道嗎?下面是我為大家整理的相關信息供大家參考。
備孕時需要吃這些你知道嗎1
1、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用温火煮成粥,每日服用。
2、杞子二肚湯
食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
3、阿膠紅棗
食材:阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法:處理阿膠,可用説明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服。
功效:適合氣血虛的女性,主要針對月經量少、顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀。
4、温補鵪鶉湯
食材:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
做法:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
用法:喝湯食肉,佐餐食。
功效:温腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
5、當歸金銀花湯
食材:當歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。
做法:當歸和金銀花用紗布包好,和其它食材一起放鍋中熬煮,最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
用法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。
功效:暖子宮,宮寒者服用。
6、水魚湯(甲魚)
食材:一隻一斤重的水魚(野生甲魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山藥)10克,燉大概45分鐘。
做法:甲魚表膜用熱水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和葱,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精調味。
吃法:來月經的第五天吃,每個月經週期吃一次即可。
功效:增加透明拉絲,促卵泡發育。
7、紅糖生薑水
功效:暖子宮,宮寒者服用
食材:紅糖250克,生薑150克。
做法:生薑剁碎,加紅糖隔水蒸30分鐘即可。
用法:將紅糖姜水分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。
備孕時需要吃這些你知道嗎2
一、男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢?
1、不要接觸化學品
重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睾障,並且還會進一步的影響的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品,它們可以影響精原細胞。
2、良好的'情緒
經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統,內分泌功能,從而導致睾丸生精功能以及性功能不穩定。這樣的情況如果不注意及時的調整,就會嚴重的影響到**的產生和質量。
3、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脱離此類工作半年後再生育,放射性物質可以導致畸形,從而影響女性受孕。
4、飲食均衡
只有保證的營養才能保證的質量。男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物,還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準爸爸的飲食的不均衡,不僅讓的生成受到影響,還會降低妻子懷孕機率。
5、防熱
不耐高温高熱,高温會殺死。男性喜歡穿着緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣,甚至經常在高温環境下工作,這些對質量和成活率會有不良的影響。為了保護你,在嘗試懷孕之前的3個月內,不要泡熱水澡,也不要蒸桑拿。
6、戒煙戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣,比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷**,因此決定要孩子之前前3個月就要戒煙戒酒。
二、男性備孕期不能吃什麼
1、男性備孕期間不能吃的食物,最典型的就是棉籽,或者從棉籽裏面提煉出來的油。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西,也是被認為是不利於性功能的食品。
3、現在的很多男性都很喜歡吃夜宵,而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物
4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
三、注意事項
1、禁煙酒
對於男性朋友來説,影響種子最大的因素就是煙酒,吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙,種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長,畸形發生率越高。酗酒不僅會導致生育功能降低,還可使70%左右的種子發育不良而失去活力,使其染色體異常,從而導致胎兒畸形或發育不良。
2、營養均衡
有些男性偏食,會導致不同程度的營養失衡,在孕前,一定要糾正這個不良習慣,做到飲食營養的均衡,有目的的調整飲食,多儲存一些自身體內含量低的營養素。還要保證良好的飲食習慣,飲食無規律,經常應酬,過多食用油炸,肉類食品,會導致肥胖,尤其是少年時期營養過剩,影響腦垂體功能,可能會影響男性生育能力。
3、健康的夫妻生活
夫妻生活的次數過多或無節制,每次種子的量就會減少。另外,也不能長時間的沒有夫妻生活,長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力,衰老的比例也會不斷擴大,容易造成胎兒智力低下、畸形。