你知道怎麼讓孩子愛上吃蔬菜嗎?很多家長都會有這樣的煩惱,那就是自己的孩子怎麼都不吃蔬菜,其實這是因為孩子沒有喜歡上吃蔬菜,這就需要家長通過一定的方法還孩子愛上蔬菜,下面小編為大家分享一下怎麼讓孩子愛上吃蔬菜,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
怎麼讓孩子愛上吃蔬菜11、父母樹立好榜樣
記得有次和一位不喜歡吃菜孩子的家長聊,我問她孩子在家的飲食習慣怎麼樣,她説因為自己本身就不喜歡吃菜,所以家裏做的蔬菜品種就會比較少,而且也大多是為孩子做的。在這樣的環境下孩子怎麼能喜歡吃菜呢?所以這裏我要強調的`第一點,就是父母要做良好的榜樣。
2、根據年齡齡做適合孩子吃的食物
還是來舉一個例子,一位小朋友很不喜歡吃油菜,我問家長是什麼原因,家長説那是因為有一次油菜切得過長孩子被噎過,雖然時間過去很長了,但一看到油菜就堅決不再吃了。所以孩子的飯一定要單獨做,根據孩子不同的年齡段做適合他們吃的食物,小孩子要將蔬菜切小、切細,以利於孩子的咀嚼和吞嚥。
3、蔬菜種類豐富
注重蔬菜品種、顏色和口味的變化,合理的搭配,以引起孩子多吃蔬菜的興趣。比如做蔬菜沙拉時,為了讓顏色更為豐富可以適當加點水果;多種食材搭配,互相“借味”,不喜歡的蔬菜也就不那麼“顯眼”了。
怎麼讓孩子愛上吃蔬菜21、蔬菜“障眼法”
第四點是對於不喜歡吃蔬菜的小朋友可以採取看不着但能吃進去的“障眼法”。孩子一般都喜歡吃帶餡的食物,所以媽媽可以多放蔬菜在餡子裏,在孩子慢慢適應了蔬菜的口味後,再增加其他的烹調方法。
2、“無法抗拒”法
對於挑着吃蔬菜的小朋友可以採取“無法抗拒法”。比如將各種蔬果榨成汁,其中將他喜歡的蔬果多放,不喜歡的少放;或者將各種熟蔬菜切成小粒拌入酸奶裏、放在蔬菜餡餅裏等等,選擇孩子能接受的方式,讓他慢慢改掉挑食的習慣。
3、多講蔬菜的營養價值
在平時的日常生活中,用孩子容易接受的方式灌輸蔬菜水果的營養價值,讓孩子從思想上接受,比如多吃胡蘿蔔可以讓眼睛變得很亮、多吃蘋果可以讓大便很快的出來等等。