成人年如何刷牙，現今生活中，許多人很努力刷牙了，但牙齒還是黃黃的，這讓很多人不理解，其實這可能是因為大家刷牙不正確導致的。那麼成人年如何刷牙？一起來看看吧！
成人年如何刷牙1
一般情況下主張一天刷三次牙的人會贊同在飯後刷牙。因為，他們認為早上起來的時候，因為昨天晚上牙齒是乾淨的，睡覺不會滋生細菌，所以，口腔乾淨，但是吃了飯之後，口腔裏會留下很多的食物殘渣，這些殘渣如果不及時的處理乾淨，就會產生細菌，所以，吃飯之後一定要刷牙，這樣才能保持口腔的清潔與健康。
這樣的説法確實很有道理，但是，有人研究發現飯後刷牙不利於牙齒的健康，這樣説有什麼道理呢？一些學者研究發現如果吃完食物就馬上刷牙的話，會破壞我們牙齒的琺琅質，這是牙齒最外面的一層保護層，一旦琺琅質被破壞了，牙齒就不健康了。食物中都會含有大量的酸性物質，而飯後馬上刷牙，就會讓這些酸性物質更多的滲入牙齒，導致牙齒被損壞。
看來飯後刷牙也不是那麼的完美，那究竟如何刷牙才是正確的？比較健康的'刷牙時間是每天三次，但是，吃完飯之後不要立即刷牙，可以先漱口，將口腔裏的食物殘渣吐出去，然後過半個小時再刷牙，這樣口腔裏酸性的物質幾乎沒有，就不會損害我們的牙齒了。當然，如果隨身備上漱口水，也是可以幫助我們清潔口腔的。
成人年如何刷牙2
適用成人刷牙方法：改良Bass刷牙法
水平顫動拂刷法又稱改良Bass刷牙法，是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。普通人羣建議每次刷牙時間至少2分鐘。
水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除脣（頰）舌（齶）面的菌斑。整個操作注意操作順序，從右上後牙開始依次完成左上、左下、右下牙齒脣（頰）面、舌（齶）面及（牙合）面拂刷。
將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離（2～3mm）水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的脣（頰）面。
用同樣的方法刷後牙的舌（齶）面
刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
適用於兒童的方法：圓弧刷牙法
兒童的口腔健康是很重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷，同時推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法），這種方法易為年幼兒童學習理解和掌握
家長可位於孩子右後方，並可根據孩子不同的身高，採取抱姿、坐姿和站姿，左手環繞過兒童背部，輕托兒童下頜，讓孩子上下牙齒輕輕咬合，可先從左邊後牙區外側開始。
讓牙刷毛輕輕接觸牙齒，從最後一顆牙齒與牙齦交界處，用畫圓弧的動作從上頜牙齦刷到下頜牙齦，再從下頜牙齦到上頜牙齦，並逐漸向前牙移動。在刷到前牙的時候，可以讓孩子將上下前牙微微相對，繼續做圓弧畫圈動作，完成前牙的清潔。刷牙列右側時重複與牙列左側相同的刷牙動作。
刷後牙內側時，可以從上頜後牙開始，刷柄平行牙齒邊緣，刷毛放置在牙齒內側面，然後短距離往返顫動，並慢慢往前刷。刷下頜後牙內側時，重複相同動作。刷前牙內側時，將牙刷豎起，做短距離往返顫動，依次從左側刷至右側。
刷後牙咬合面時，可將刷毛垂直於牙齒咬合面，稍用力來回刷。由於下頜後牙的內側面和上頜後牙的外側面以及上下頜最後牙齒的後面，都是較容易被忽視和難以清理的地方，因此在刷下頜後牙時應引導孩子大張口，將刷頭豎起，沿着最後一顆牙的牙齦緣從牙齒的最裏面轉到最外面，刷上牙時，應半張口，從最後一顆牙的後面沿着牙齦緣刷到牙齒外面。
圓弧刷牙法雖然簡單易學，但家長也不要指望一步到位，孩子會馬上學會。開始時，可以讓寶寶用牙刷和杯子，模仿成人的動作，讓孩子對刷牙感興趣。這期間需要由家長幫助孩子刷牙，在孩子逐漸掌握刷牙的動作要領後，可採取讓孩子自行刷牙，家長監督檢查的形式，讓孩子養成正確刷牙的好習慣。
牙刷的選擇
成人：刷毛軟硬合適，太軟了口腔裏的食物殘留和細菌不易清除乾淨，而硬毛牙刷對牙齒清潔效果比較好，但容易磨損牙齒。刷毛尖經過處理的牙刷比較圓滑，能減少對牙齒的磨損，同時對牙齦也有保護作用。牙刷3個月更換，避免滋生細菌。
兒童：幼兒口腔較小，因此家長應為其選用刷毛軟、刷頭小的兒童牙刷，為了培養幼兒對刷牙的興趣還可以選用有水果味的兒童牙膏；牙刷至少應每3個月更換一次。
