女孩子腳手冰涼是什麼原因,很多女性都存在手腳冰冷的情況,尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。其實手腳冰涼主要是因為寒性體質,血液循環不好。下面來看看女孩子腳手冰涼是什麼原因?
女孩子腳手冰涼是什麼原因1
女孩子手腳冰涼是什麼原因引起
1、腎陽虛:有些女孩子天氣冷時全身畏寒發冷、手腳冰涼,中醫認為是腎陽虛引起的。過食生冷寒涼、經常服用寒涼的藥物、長期疲勞過度等都會損傷陽氣,從而引起手腳冰涼。
2、氣血虛弱:中醫認為女孩子容易出現手腳冰冷多是屬於氣血方面的問題,因為氣虛血虛會造成血液量不足、血液運行不暢,導致四肢沒有血液供養出現冰涼的現象,要改善這種情況就要積極補氣補血。多喝枸杞老薑茶、當歸生薑羊肉湯等。
3、寒邪入侵:如果感受寒邪沒有及時清除,或者病後沒有及時扶助陽氣,就會因為陽氣不足導致四肢冰冷、面色蒼白、怕冷出虛汗等症狀。
4、脂肪攝入不足:女孩子手腳冰涼和體脂率下降,脂肪攝入不足有很大關係,女性如果不愛吃肉,長期節食減肥,皮下的脂肪就會嚴重缺乏,從而影響身體保暖。
5、缺少運動:有些女孩子整天坐着不愛運動,這樣就會影響身體的血液循環,導致手腳供血不足出現冰涼的現象。運動可以促進血液流通,提升陽氣,要改善手腳冰涼平時就要多運動。
女孩子手腳冰涼是什麼原因導致的
第一、缺乏運動
很多女孩子平時運動量並不是很多,有的甚至是長時間坐着不動,由此導致血液的循環會受到一定的影響,手腳末梢部位的血液供應不足,冰涼的狀況就可能會出現。
第二、不注重保暖
現在很多女孩子不喜歡穿臃腫的衣服,即便是在寒冷的冬季也可能穿的比較少,保暖工作做得不好那麼手腳部位容易出現着涼。再加上如果穿的衣服過於緊身,也會阻礙血液的循環,由此會形成惡性循環。
第三、患有某些疾病
有的女孩子如果患有心血管方面的疾病,心臟的功能不好,所以不能及時向身體末端提供血液,由此手腳冰涼就可能會出現。還有一些女孩子患有貧血,那麼也容易導致循環血量不足,或循環速度過慢,從而使得血液迴流能力減弱。會影響四肢末端的血液循環,進而導致手腳冰涼發生。
第四、壓力過大
很多人經常處於壓力過大的狀況下,甚至有的還有精神方面的'疾病,那麼也可能會導致血液循環並不是很通暢,手腳冰涼也容易出現。
第五、激素水平變化
女孩子在日常生活當中,如果激素水平發生了比較大的變化,會影響神經系統導致皮下血管收縮,血液流動減少,這種情況也可能會出現手腳冰涼。
女孩子腳手冰涼是什麼原因2
按摩法治療
1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應了温暖的空調間、暖氣房,卻適應不了室內外的温差,如果平時疏於鍛鍊,很容易外出受涼,覺得手腳越來越怕冷。怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生髮之池,有生髮陽氣、溝通表裏的功能作用。
陽池穴位於手腕部位,即腕背橫紋上,中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。刺激這個穴時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。另外經常按揉此穴,能夠防治“鼠標手”,即肩肘腕綜合徵。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了,下肢漸漸解放,反而是上肢最受累,上肢酸脹疼痛,有時抬升都困難,這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲,是隱祕的意思,不容易被察覺。池,代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處,按壓上去有酸重感),有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鐘。需要注意的是,此穴容易造成流產,孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服,不自覺地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的症狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
中醫認為,風為陽邪,其性輕揚,頭頂最易感受風寒之邪,而風池穴意指易為風邪蓄積之所,故名風池。因此,有保健養生意識的朋友們不妨按摩風池穴。
按揉風池穴(當項部枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處),將兩手拇指指腹分別按於同側風池穴,其餘四指附於頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕,還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
女孩子腳手冰涼是什麼原因3
8種方法讓女性告別手腳冰涼
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來説,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃温熱屬性食物
吃温熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要温補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。温熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有温補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。