芡實可以減肥嗎，芡實是一種很常見的中藥材，但同時它也可以服用，營養成分含量很高，可以作為減肥瘦身的食材，當然了，它自身的減肥效果並不是很明顯，需要跟其他食材搭配使用，選擇分享芡實可以減肥嗎。
芡實可以減肥嗎1
芡實本身的減肥效果並不明顯，但是和紅豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的減肥效果，長期食用不僅可以減肥，對於身體健康也是有好處的。
事實上紅紅豆、薏米、芡實等三種食材都是常見的中藥材，不僅口味上層次非常不錯，而且這將紅豆薏米芡實熬煮成粥湯還具有顯着的食療保健功效，另外由於紅豆薏米芡實粥製作方法非常簡單方便，因此在日常生活中是廣受老百姓青睞的。紅豆和薏米、芡實都是減肥效果不錯的中藥材，因而毫無疑問將紅豆、薏米、芡實三種中藥材熬煮成湯或者粥，吃了之後不僅對身體保健養生非常有幫助，而且對於減肥也大有幫助，因而平時有需要的朋友都可以嘗試一下吃點紅豆薏米芡實粥。
芡實米是芡實的一種種子類型，在生活中也是比較常見的食物，同時芡實米也是可以入藥的，它所含有的`重要的中藥的成分也是比較多，可以進行很多疾病，同時很多疾病的預防以及改善也是比較常見的，芡實米屬於一種中藥成分，同時它有非常豐富的營養價值和物質，它具有一些補藥的作用。
芡實減肥怎麼吃：
紅豆薏米芡實粥
材料：薏米2把、雞頭米3把、紅豆2把、冰糖適量
做法：
1、提前準備好紅豆和薏米
2、將薏米和紅豆分別用清水洗乾淨，然後放一起提前浸泡1晚上。天熱需要放冰箱，這個浸泡的水是需要直接用來燉煮的。浸泡薏米的水裏面，有薏米的營養成分，所以要用來燉煮。
3、提前將雞頭米解凍，洗乾淨後瀝去水份。芡實即雞頭米，可以用的冰凍的新鮮雞頭米，你也可以用幹芡實，但是需要提前浸泡。
4、將紅豆薏米，連同浸泡的水一起放入鍋內。
5、再加入清水，水一共高出雞頭米和紅豆的3倍左右。加多少水根據你的量還有鍋子大小、你想喝多少湯來決定。有些鍋子燉煮過程中水份蒸發很少，那麼你可以少加點。
6、大火煮開後繼續大火10分鐘，再轉小火慢燉1小時左右，燉到紅豆和薏米開花。
7、轉大火加入冰糖，湯汁少的話稍微攪拌一下。
8、加入提前準備好的雞頭米，繼續大火1-2分鐘。雞頭米熟了就可以了。如果你用的是幹芡實煮，需要提前放到鍋裏煮。新鮮冰凍雞頭米下鍋煮開就能吃了，不要煮很久，口感會老得跟橡皮筋一樣。
芡實本身是沒有減肥效果的，但是和其他食物一搭配就有減肥的效果了，要注意減肥的吃法。
芡實可以減肥嗎2
伏苓也稱為雞頭米，它既能服用也可以作為中藥材，它的營養成分較為高，具備一定的減肥瘦身的功效，尤其是針對水腫型的肥胖症可以做到非常好的減肥瘦身作用，它自身自身減肥瘦身並不是非常顯著，假如和薏仁米、紅豆一起配搭減肥瘦身，實際效果是十分非常好的，平常能夠製成紅豆薏仁芡實粥，不僅美味可口並且減肥瘦身非常好。
伏苓能減肥嗎
伏苓自身的減肥瘦身並不顯著，可是和紅豆、薏仁米等食物配搭在一起服用就具備非常好的減肥瘦身，長期性服用不但能夠減肥瘦身，針對身心健康也是有益處的。
實際上紅紅豆、薏仁米、伏苓等三種食物全是普遍的中草藥材，不但口感上層級十分非常好，並且這將紅豆薏仁伏苓熬熬成粥湯還具備明顯的食療保健作用，此外因為紅豆薏仁芡實粥做法比較簡單便捷，因而在生活起居中是備受普通百姓親睞的。紅豆和薏仁米、伏苓全是減肥瘦身非常好的中草藥材，因此不容置疑將紅豆、薏仁米、伏苓三種中草藥材熬熬成湯或是粥，吃完以後不但對人體養生保健十分有協助，並且針對減肥瘦身也有很大的協助，因此平常有需要的盆友都能夠試着一下吃點紅豆薏仁芡實粥。
芡實米是伏苓的一種種子種類，在日常生活中也是較為普遍的食材，另外芡實米也是能夠當藥的，它所帶有的關鍵的中藥材的成份也是比較多，能夠開展許多 病症，另外許多 疾病的預防及其改進也是較為普遍的，芡實米歸屬於一種中藥材成份，另外它有比較豐富的營養成分和物質，它具備一些補品的功效。
紅豆薏仁芡實粥
原材料：薏仁米2把、雞頭米3把、紅豆2把、老冰糖適當
作法：
1、準備充分好紅豆和薏仁米
2、將薏仁米和紅豆各自用冷水洗乾淨，隨後放一起提早侵泡1夜裏。熱天需要放電冰箱，這一侵泡的水為需要立即用於燒煮的。侵泡薏仁米的水裏邊，有薏仁米的營養元素，因此要用於燒煮。
3、提早將雞頭米解除凍結，洗乾淨後瀝去水分。伏苓即雞頭米，可以用的冷凍的新鮮雞頭米，你也可以用幹伏苓，可是需要提早侵泡。
4、將紅豆薏仁，連在侵泡的水一起放進鍋內。
5、再添加冷水，水一共高於雞頭米和紅豆的3倍上下。是多少水依據你的量也有大鍋尺寸、你要喝是多少湯來決策。一些大鍋燒煮全過程中水分揮發非常少，那麼你能少天賦加點。
6、火災燒開後再次火災10分鐘，再轉小火慢燉1鐘頭上下，燉到紅豆和薏仁米盛開。
7、轉火災添加老冰糖，料汁少得話略微拌和一下。
8、添加準備充分好的雞頭米，再次火災1-2分鐘。雞頭米熟透就可以了。假如你用的是幹伏苓煮，需要提早放進放鍋裏。新鮮冷凍雞頭米入鍋燒開就能吃完，不必煮好長時間，口味會老得跟皮筋兒一樣。
