濕氣最怕1個動作，氣被稱為萬病之源。中醫最怕濕邪，所以養生之前先祛濕！濕氣很重的人很容易手腳冰涼、肌膚乾燥，尤其是在南方地區濕潤的氣候影響，寒濕侵襲，下面瞭解濕氣最怕1個動作。
濕氣最怕1個動作1
濕氣黏貼如油入臉，濕氣不除，後患無窮！“濕氣”會影響人的皮膚、容貌、體型，影響涉及五臟六腑，誘發百餘種難以根治的疾病，被中醫視為健康的大敵！
體內濕氣如果放任不管，會持續累積侵入身體各個器官當中，給身體帶來莫大的傷害！濕氣進入體內，導致臭氣上逆外泄，口臭、身體有異味，影響脾運化、腎利尿功能，引發眼袋下垂、全身浮腫！濕氣進入關節，形成寒濕，引發關節炎症、導致關節疼痛！
濕氣下注，出現白帶多、有異味、陰道炎症，月經量少、痛經、四肢疲倦等！濕氣黏腸，導致大便次數增多，常常有頭沉、無精打采的感覺！濕氣入皮下，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，減肥後反彈！
“濕氣”的影響涉及五臟六腑，身體長期為寒濕狀態，是導致惡性腫瘤形成的重要原因！
古語有“濕從腳起”，腳底有着眾多的養生穴位，從足底就能調養全身！
中醫推薦點揉湧泉穴，用艾灸效果更好，而足貼相當於泡腳+足底按摩，每次貼一貼，相當於做了一次全身的保健！
活血通絡的艾草，刺激足底湧泉穴，補足陽氣 排出濕氣！
艾葉足貼精選艾葉，葉寬厚、毛絨多，精油、總黃酮等有效成分含量高、見效快！
濕氣最怕1個動作2
一個動作去濕氣
每天堅持踮腳跟這一個動作可以去除濕氣。如果每天能夠堅持踮腳跟三分鐘，那麼就可以促進腿的血液循環，可以幫助加快體內的新陳代謝。特步是在膝窩的地方有一個承山穴位，它是祛濕的大穴。踮腳跟能夠很好的刺激這個穴位，從而起到疏通經絡，排毒祛濕的作用。
去除體內濕氣要摒棄三個習慣
1、不能吃寒性食物
脾胃喜温厭寒，如果經常吃一些寒冷的食物，那麼就會容易威脅到脾胃的健康，也就加重濕氣發生。濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果這樣的寒性食品，這些寒性食物會鎖住體內的水分不能及時的排出去就會導致體內水腫發胖的現象。
2、不能熬夜
經常熬夜睡眠不足都會造成脾胃虛，一旦脾胃虛，就會直接影響到水濕的運化。熬夜也會損傷人體的陽氣，陽氣不足也會產生水液內停的情況，也就是加重濕氣發生。
3、久坐不動
如果一個人久坐不動就會導致大腦供血不足，腦的供氧量和營養物質就會減少了，長期的久坐不動還會減輕抵抗外界病毒的能力，久而久之就會讓濕寒趁機而入。久坐其實是有助於祛濕排毒，延緩身體衰老速度的。
要想去除濕氣可以每天堅持一個動作來練習，俗話説寒氣腳跟生，病從腳底除，足部是離心臟最遠的地方，也是最容易受邪侵襲的地方，可以通過每天踮腳跟就可以達到一個很好的祛濕效果。
濕氣最怕1個動作3
濕氣“最怕”的是這6物
1、苦瓜
苦瓜是很多人都不太喜歡的食物，主要是因為，很多人都認為它比較苦比較難吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕，並且還能夠幫助明目解毒。
而苦瓜當中所含有的奎寧，就是決定它清熱解毒的`關鍵，同時還能夠幫助我們減少體內的濕氣。
2、紅豆
紅豆是一種非常常見的食物，相信大家都知道，紅豆對於補血是很有幫助的，同時紅豆也可以幫助祛濕。
在中醫上認為，紅豆本身性平、味甘，有着很好的健脾利水、清熱除濕的作用。所以，如果大家有着濕氣重的情況，那麼不妨多喝點紅豆煮水。
3、山藥
山藥是一種我們平時經常見到的食物，山藥本身或許並沒有直接祛濕的作用，但是經常吃山藥是可以幫助補脾的，補脾也是可以幫助排出體內的濕氣，而山藥的也可以直接用來做菜吃，是非常方便的。
4、薏米
薏米的味道雖然比較差，但薏米這種食物本身就有着利水消腫的作用，並且它的功效還是比較強的，是一種非常不錯的食材。
對於體濕重的人而言，大家不妨多吃吃薏米，或者是將薏米打成粉，再像沖泡芝麻糊一樣沖泡。
5、黃花菜
雖然黃花菜並不是很常見，但是它的作用卻是很大，它能夠幫助我們去體內的濕氣。而且它本身所含有的胡蘿蔔素還是西紅柿的好幾倍，所以它的清熱、除濕的作用也是很好的了。
6、綠豆芽
豆芽菜是在吃火鍋的時候經常見到的一種食物，而綠豆芽的營養價值是非常高的。它不僅含有比較多的蛋白質、磷、鈣、鐵等對人體有益的物質。
而且還有着人體所需的維生素。它含有的維生素C含量是非常高的，並且綠豆芽本身也有着清熱解毒的作用。
