促進皮膚傷口癒合的食物

促進皮膚傷口癒合的食物，肌膚的保養是很多女性都非常在意的，我們在選擇食物的時候，都需要注意一下，因為飲食和皮膚有着很大的關係，下面為大家分享促進皮膚傷口癒合的食物。

促進皮膚傷口癒合的食物1

1、苦瓜

苦瓜含有類似的奎寧蛋白成分，能增強巨噬細胞的吞噬作用，苦瓜和苦瓜能增加食慾，健脾開胃，有利於傷口的恢復。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅，膠原蛋白。缺鋅會降低細胞的功能，補充膠原蛋白，促進傷口癒合的速度。

3、西紅柿

西紅柿防止血栓周圍的黃色膠狀物質能防止血小板凝結，還富含維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，對傷口癒合。

4、海帶

海帶中的蛋白質和碳水化合物是菠菜的好幾倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等重要維生素含量也很多。

5、虹鱒魚

該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚，是極佳的促進傷口癒合的食品。

有利於傷口癒合的營養物質

1、維生素E：維生素E能維持生殖功能，促進傷口癒合。含有維生素E的食物有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶製品。

2、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉鋅、全穀物和堅果。

3、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。富含蛋白質的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

4、維生素C：促進傷口癒合，存在於各種水果和蔬菜中，如蔬菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

5、維生素A：能促進傷口癒合，主要在胡蘿蔔、西紅柿等食品中。

促進皮膚傷口癒合的食物2

1、豬蹄。豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降，多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。

2、鱸魚。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維 生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性温味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。另外：黑魚對傷口恢復也特別好。

3、乳鴿。鴿子是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存着豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌。

以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有着特殊的食療作用。有益於人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經系統的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。

4、虹鱒魚。原產美國加州的山溪中，喜棲 於清澈無污染的'冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品，虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚，是極佳的促進傷口癒合的食品。

5、海帶。 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。

6、木耳。黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。所以它是一種非常好的天然補血食品，能促進術後失血過多患者傷口癒合速度。

7、苦瓜。 苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力, 同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃,有利於傷口恢復。

8、西紅柿。 西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結; 還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,對傷口癒合有利。

9、蜂蜜。喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。

10、 黑豆。黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，食用可加速傷口恢復。

促進皮膚傷口癒合的食物3

1、富含優質蛋白的食物

魚類、排骨、瘦肉、雞肉和豆類等食物是富含優質蛋白的代表。蛋白質是構成細胞框架的基礎物質，補充足夠的優質蛋白可以促進細胞的生成，從而促進傷口的修復。建議烹製此類食物時，一定要注意清淡，儘量用蒸煮的方式，這樣更容易吸收。

2、富含維生素的食物

蔬菜和水果是富含維生素的食物代表。維生素不僅是細胞新陳代謝的重要物質，而且有助提高機體免疫力，對抗感染和炎症。因此在傷口癒合期間，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，促進受損皮膚的修復。

3、富含微量元素的食物

水產和菌菇類是富含礦物質的食物代表，除此之外，深綠色蔬菜也富含礦物質。鈣、鐵、鋅等礦物質是體內多種酶的重要組成成分，也參與細胞成分的構成。補充微量元素，有助於促進新陳代謝，從而幫助傷口的癒合。

促進傷口癒合的方法有以下四種：

1、將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。

3、蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用。

4、口服維生素E，維生素C都有利於傷口癒合，經濟條件允許的話，還可以吃膠原蛋白，它對傷口癒合幫助也特別大。愛心提示：去除病因與誘因，增強營養，提高機體免疫力，特別要正確處理局部傷口，可避免傷口不癒合。