女生檢查自己的身體健康，女人們天生體質較弱，平時更要多瞭解這些保養常識，女性健康需要從平時的點滴做起，以下為大家分享女生檢查自己的身體健康方法。
乳腺癌自查方法。自我檢查的內容步驟：
1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立於鏡前，兩手自然下垂，觀察兩側乳房外形有無異常，包括形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、紅腫、起皺等，注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷等。
2.雙手握住置於腦後，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有前述異常之情形。3.雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察鏡中乳房有無前述之異常。
4.抬高手臂，右手指頭併攏，用手指掌面仔細輕柔地按捫左側乳房。檢查時可將乳房想象成一面鍾，由十二點順時針方向仔細繞圈按壓，再回到十二點，由外往內至乳頭，仔細檢查乳房每個部分，並特別注意乳房外上四分之一及腋窩處。
5.輕輕擠壓乳頭，注意有無分泌物。檢查完左側乳房，檢查右側乳房。
6.平躺在牀上，於左肩後墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房的重心會往內側移，使得乳房變得平扁易於檢查，重複4、5步驟。
7.檢查時須輕柔按捫，以防腫瘤擴散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小葉錯誤地認為是乳房腫塊。
檢查間隔的具體時間
在一般情況下，檢查應每月堅持一次，如果近期自檢發現雙側乳房不對稱、乳房有腫塊或硬結、或質地變硬
乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭是否有溢液、溢血等異常現象，應立即去醫院向專科醫生諮詢並檢查。建議女性在30-35歲以後應1-3個月作自我檢查一次，每半年由醫生檢查一次。
什麼時候做乳房自我檢查？
檢查的最佳時間：月經正常的婦女，月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的.影響最小
乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨牀疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。停經或更年期婦女：每月固定一天。
科普女性健康知識
1、便前也要洗手
都説“飯前便後要洗手”，但要知道，光便後洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。
2、不要每天都使用護墊
雖説有很多護墊品牌都打着“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換“新鮮的”護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶
增多和月經還未完全乾淨的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
3、不要把衞生巾存放於洗手間
很多女性有把衞生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衞生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被黴菌入侵，衞生巾也就被污染了。
4、睡覺把bra脱掉
擔心乳房下垂、外擴而24小時都帶着Bra？趕快從今天開始“中空”睡覺吧，因為睡覺時，身體會不自覺地移動，如果還戴着Bra的話，會使胸部持續受到壓迫，而且不利於夜間呼吸和血液循環。不過在脱掉Bra之後，如果側睡，可以用手把乳房
從後往前撥，防止側睡將脂肪推向背後
5、電視開着就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的.好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下！
做健康女人的五點要求
1、良好的情緒掌控
令人羨慕的白領職業女性們，不妨時常觀察一下自己的情緒如何，一般情況下，情緒的是否穩定，也關乎到身體的健康，兩者是密不可分的.。
情緒也是直接影響着人體的各個方面，而不良的情緒就會令人身體的'各個器官都會受損，因此，白領女性朋友們，是否有一個好的情緒呢，平時要學會調節好自己的不良的情緒，這一點非常重要。
2、氣色好
一個女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題，專家表示，面色紅潤、雙目有神，這表明一個人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領女性朋友們可以看看自己的氣色如何
同時，一定要保護好自己的雙眼，常常面對電腦工作，迷人靚麗的眼睛也是要呵護好的，如果你絕對最近總是眼神乾澀、呆滯，那麼，一定要做出相關的調整嘍!
3、體形勻稱
常常坐在辦公室工作的白領女性朋友們，如果不注意，一定會出現身材發福的跡象，然而，這是對於身體非常不健康的。久坐不起
常常會影響一個人的腸胃、肝臟等器官的健康，而發福的人通常也都非常的虛弱，很容易患上各種其他疾病，因此，白領女性朋友們一定要保持勻稱的體形，切忌發福。
此外，勻稱的體形也體現在雙腿，白領女性朋友們每日都會穿着高跟鞋、職業裝上班，然而，每日穿高跟鞋，一定會影響雙腿的發育以及腿部的走路姿勢
若不加以注意，可能會導致雙腿變形，那就非常難看了，因此，我提醒愛穿高跟鞋上班的白領女性朋友們，一定不要太累自己，還是以舒服為好啊!
4、腸胃功能佳
腸胃功能極佳的白領女性朋友們才算健康。一般情況下，上班族的白領女性朋友們都是在外用餐的，那麼，這個過程中，如果吃錯東西或者是本身腸胃功能就不太好
一定會非常傷害腸胃，從而影響健康。因此，白領女性朋友們一定要在飲食上有所注意，不能夠傷害腸胃，影響身體健康哦!
5、精力充沛、不虛弱
通常來講，白領女性朋友們除了日常的上班，並沒有其他運動，然而，每日有規律的生活會使人枯燥和乏味，那麼，女性朋友們要保持自己精力充沛，令自己的身體強壯，時常做做運動，避免出現身體虛弱的情況，來保證自己的健康!
