一：吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多，在所有的肉類中，雞肉的蛋白質含量最高，是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此，營養專家建議多吃雞、鴨肉，少吃一點豬肉也有益健康。二：每天一......

草莓草莓富含維他命C、葉酸和纖維。西紅柿含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。胡蘿蔔維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼乾，身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽......

水果減肥常識介紹通過水果減肥，首先要知道，並不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。其次，要注意合理搭配，避免長期只吃一種水果，以免造成營養不良等對健康不利的情況。另外，要注意：高纖......

夏季孕婦感冒怎麼辦？在選用解熱鎮痛劑時，要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物；可在醫生指導下。使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。中醫中藥能有效地控制感冒病毒，中藥處方藥是治療孕婦感冒較好的......

1.水中健身操將陸地上的體操、韻律操、舞蹈與水中的游泳和花樣游泳相結合，在水中進行走、跑、跳等不同節奏的身體動作和舞蹈步伐。水的阻力可鍛鍊人的力量、耐力，塑造完美的形體，水的浮力可鍛鍊人的柔韌性、減少運動損傷......

蘋果蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1—2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法！番茄大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐......

夏季養生的目的是安全度夏，因此食物安全是最基本的原則，因此在夏季養生時，以下幾種食物堅決不能食用。青西紅柿青西紅柿含有毒性物龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生......

1.吸收快的紙尿褲。寶寶新陳代謝加快，那麼尿量就容易增多，因此要選擇吸收快的紙尿褲，這樣尿液就可以迅速被吸收掉，減少屁股與尿液的接觸，讓寶寶時刻保持舒適乾爽，避免出現紅屁股。2.透氣性強、不悶熱的紙尿褲。夏天天氣熱，如......

1、一天一定要有一餐正常吃飯減肥要循序漸進，不要盲目的節食減肥，吃一餐餓一餐不僅不會瘦，反而還會讓你變得更加肥胖，所以不如選擇循序漸進的減肥方法才會牢靠，減肥期間保證每天中午吃一頓飯菜，但是在米飯和肉類上面要控制......

吹空調貪涼會熱傷風熱傷風的症狀包括：低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。因此，越是炎熱天氣，在使用空調、電扇時越是要注意方法，防止使用不當傷害身體。首先，使用空調......

1.獼猴桃獼猴桃可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。2.草莓草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通......

1、夏季孕婦要吃易消化食物飲食也是孕晚期要注意的重點，尤其是在夏季的時候，準媽媽要多多食用易消化的食物，油膩高熱的食物儘量避免食用。孕晚期胎兒發育快速，所需營養非常多，而夏天又容易食慾不振，這個時候準媽食用清涼可......

1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加......

出門額頭不知不覺的掉下汗水，我們就知道，最熱的夏天來到了。這時間最重要的就是把空調風扇都搬出來，讓夏天變得涼快。但是很多人一到夏天就特別倒黴，連自己都不知道是什麼原因。其實這時候很可能是家中的風扇擺放出問題了......

一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水，加入香菇煮一會，再把......

洗衣機洗衣機內乍看非常乾淨，但洗衣筒外還有個套筒，洗衣水就在這兩夾層中間來回流動，時間一長，夾層裏便會附着大量的污垢。這些污垢不僅在洗衣時嚴重二次污染衣物，還危害到人體健康。因此，我們需要經常清洗洗衣機，並且進行消......

快要進入到8月份，天氣的温度也在逐日上升，不少準媽咪都唯有整天呆在空調房度日。因為很多孕媽擔心出外不僅自己中暑，裏面的小寶寶也會連帶着中暑了，甚至影響寶寶的健康發育。一、夏季養胎慎食用高糖食品夏天的時候，孕婦要......

一、夏季減肥不能不吃主食夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便祕，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導......

1、海帶——腸蠕動的“加速器”海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱......

1、一天一定要有一餐正常吃飯減肥要循序漸進，不要盲目的節食減肥，吃一餐餓一餐不僅不會瘦，反而還會讓你變得更加肥胖，所以不如選擇循序漸進的減肥方法才會牢靠，減肥期間保證每天中午吃一頓飯菜，但是在米飯和肉類上面要控制......