【導讀】:導讀:泡菜法、吃鳳梨刮油、蜂蜜葡萄糖斷食減肥 、巫婆湯等等,這些都是明星 們最愛用的最有效的減肥方法 。如果你也想瘦,那就跟着學吧!
導讀:泡菜法、吃鳳梨刮油、蜂蜜葡萄糖斷食減肥 、巫婆湯等等,這些都是明星 們最愛用的最有效的減肥方法 。如果你也想瘦,那就跟着學吧!
明星減肥案例:泡菜法
日本代表:楊思敏
*以韓國泡菜當配菜,或每天一餐喝泡菜湯
明星減肥案例:吃鳳梨刮油
日本代表:淺野温子
*午餐,晚餐只吃鳳梨
明星 減肥 案例:蜂蜜葡萄糖斷食減肥
韓國代表:李英愛
* 3-7天內不吃任何東西,只喝蜂蜜水或葡萄糖水(30克蜂蜜1公升水)
明星減肥案例:巫婆湯
明星減肥法
台灣代表:陳美鳳
*巫婆湯:3個大蕃茄1個高麗菜2個青椒+ (7日份)1把芹菜2個洋葱
巫婆湯搭配食譜
第1日:吃水果(除香蕉)
第2日:水果+豆類+生菜(除玉米)
第3日:生菜+水果(除馬鈴薯)
第4日:香蕉+脱脂奶
第5日:300 - 700克牛肉6個蕃茄
第6日:牛肉+蔬菜(不吃馬鈴薯)
第7日:正常飲食
明星 減肥 案例:5步去脂法7大排毒美食
好萊塢代表:珍娜傑克森
* 5步去脂法:只用植物油做菜,只喝低脂牛奶,只吃全瘦肉,吃不加鹽及糖的糙米食品。以辣味和天然香料取代人工調味和奶油
* 7大排毒美食:蛋,菠菜,西芹,堅果,蕃茄,鳳梨,奇異果
明星減肥案例:阿金減肥法
好萊塢代表:凱薩琳麗塔瓊斯
*絕不碰澱粉類,可吃肉類,乳酪,蛋等脂肪類
明星 減肥 案例:一天5餐減肥法
好萊塢代表:荷麗貝瑞
*早餐:蛋白,燕麥粥,無糖蘋果醬
早午餐:乳漿,水果
中餐:綠色沙拉,串燒雞肉,全麥麪包
下午茶:胡蘿蔔或蘋果
晚餐:烤魚,燙青菜,沙拉,1碗湯
明星減肥案例:生食瘦身法
好萊塢代表:黛咪摩爾
*吃生食可增加免疫功能及消化速度
主食:生魚片,沙拉,水果