【導讀】:腿部佔了人體的一大部分,若它不夠美,想必也是影響全局的。下面,小編為大家介紹四大美腿瘦腿方法。
瘦腿方法一、讓大腿更緊實
如果你是屬於大腿肥胖,且肌肉鬆弛,那麼你需要做的就是腿部的拉伸運動。方法很簡單,你只需要平躺在地上,伸直你的雙腿,然後全身繃緊多高抬腿動作,做個大概三次就行了。只要你長期做,絕對能看到讓你驚喜的效果。
瘦腿方法二、讓腿部曲線更美
如果你的腿部並不很胖,但曲線不夠優美,那麼你就必須做塑造腿部曲線的運動。方法如下:背部靠着牆面,雙腳距離牆面大約45釐米,然後開始做下蹲運動。
瘦腿方法三、如何改造大象腿
若你是名副其實的大象腿,那麼對你而言最有效的瘦腿方法就是扎馬步。很多人覺得扎馬步是很簡單的運動,但其實它堅持起來十分難,只要你又恆心,定能消滅難看的大象腿。
瘦腿方法四、改造X形腿
又很多MM明明腿很細很長,腿型卻是令人尷尬的X形腿。改造方法:你可以像芭蕾舞者一樣繃直一條腿站立,並將另一條腿從側面打開,再將膝蓋彎曲。每天做個10分鐘,保證能幫你成功改造。