2歲寶寶補鈣食譜。我們都知道2歲寶寶發育是需要很多營養的,鈣物質是寶寶成長的基礎,家長應該多準備一些能補鈣的'食物給寶寶吃。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下2歲寶寶補鈣食譜。
2歲寶寶補鈣食譜1
1、牛奶蛋黃粥
原料:大米十克左右、牛奶約40毫升、蛋黃半個、鹽、油菜。
首先將大米淘淨,加入鍋中用大火燉煮,煮沸後改為文火繼續燉煮約半個鍾,此時再加入牛奶和蛋黃碎攪拌均勻,繼續煮片刻。接着加入已洗淨切碎的油菜,加鹽,關火。等待五分鐘,香噴噴的營養牛奶蛋黃粥就出爐了。
2、骨頭胡蘿蔔湯
原料:胡蘿蔔約一小塊、豬骨頭300克、鹽、芫茜、葱。
將胡蘿蔔豬骨頭洗淨,胡蘿蔔切塊,豬骨敲裂再同冷水一同加入鍋中煮,待燒開便舀除浮沫,燉煮約一個半鍾。要出鍋時加入調味的芫茜和葱,加入少許的鹽,繼續煮5分鐘即可。為了增加鈣質的流出,我們也可以加入適量的醋。
3、蛋花豆腐羹
先是將提前祝備好的骨頭湯煮開,加入豆腐改小火煮小段時間,再撒入蛋花,加鹽等進行調味即可。蛋花豆腐羹美味營養,柔軟可口,寶寶們比較愛吃。
4、蔬菜黃花魚米糊
原料:米粉200克、黃花魚魚肉50g、蔬菜40g、食鹽、芝麻油適量。
將米洗淨浸泡後用攪拌機打為米糊,加入鍋中用上火煮十分鐘,將蔬菜及魚肉也切碎分別加入鍋中,繼續煮至你瞭解肉熟透,加入鹽及芝麻油調味便可。
2歲寶寶補鈣食譜2
2歲寶寶補鈣吃什麼
1、乳製品類:牛奶(不喜歡牛奶的可以改為酸奶、奶酪)、煉乳、羊奶;
2、海產品:貝類(如牡蠣、蠔、蚌、蛤蜊)、泥鰍、蝦、蝦皮、海膽、螃蟹、小黃魚、鯉魚、魚骨粉;
3、豆類製品:豆腐、豆腐乾、腐竹、腐乳、黃豆、扁豆、蠶豆、豆漿、豆腐皮;
4、水果類及乾果:蘋果、杏仁、山楂、葡萄乾、南瓜籽、西瓜籽、棗類、桃子及桃脯、桑葚及桑葚幹、枇杷、花生、蓮真的瞭解子;
5、蔬菜類:紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡蘿蔔、西芹、芫茜、蘑菇、蓮藕、山藥、芋頭等根莖類;
6、肉類及禽蛋類:豬肉,豬肉脯、豬肉鬆、雞蛋、羊肉、雞肉、鴨蛋、鴿子肉、鵪鶉蛋、豬骨頭。