孕初期睡多久合適，我們知道女性在懷孕之後，一定要保證充足的睡眠時間的，這樣對胎兒的發育才好。所以孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，那麼孕初期睡多久合適？一起來看看！
孕初期睡多久合適1
女性在懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。
妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰卧位、側卧位均可。
孕婦在懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。
此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕後反而變得比較容易入眠，就是因為釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。
在懷孕期間，孕婦應要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。
一般來説，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長髮育。
孕初期會嗜睡嗎？
一般的情況下，當女人懷孕一個多月之後的話，一些孕早期的反應就逐漸的出現了，孕婦們會感到很疲倦乏力，整天都想睡覺，而且睡覺的時間還挺長。
此外，食慾可能不振，有很多的時候到了飯點卻不想吃飯了，有時候突然的肚子餓很想吃東西。然後，乳房也會感到發脹，小便的頻率會顯着的增加。
大家都要知道嗜睡是早期懷孕的現象，而且應該瞭解全面，孕期的各種反應。
還有就是懷孕早期的時候，女人一般都會有明顯的孕吐的情況出現，這樣的情況會持續很久才會逐漸的消失。根據每個人的身體情況不同，嗜睡時間也不一樣。
孕初期嗜睡正常嗎？
一般來説，懷孕後女性容易感到疲倦、想睡覺，並且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕後的症狀之一，孕婦嗜睡是一種正常現象。
足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現嗜睡，不必擔心，應消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力，緩解嗜睡症狀。孕婦嗜睡的時間並不會持續太久，通常進入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就會緩解。
孕婦嗜睡的原因可能和懷孕後體內激素的變化有關，另外，孕婦的基礎新城代謝加快，體內熱量消耗加快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。
不管是哪一種原因造成的嗜睡反應，孕媽媽們都不必過於擔心，一般熬過孕期早期，也就是懷孕3個月後，嗜睡的反應會有所改善。
孕初期睡多久合適2
孕婦在懷孕初期要給寶寶有良好的環境，就要有充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間一般比正常人多些，大約不會少於八到九個小時，而在午間就會有一到兩個小時的睡眠時間，注意的是午睡時間不宜過長。
現在還在孕初期，孕婦可以選擇舒適的睡姿，如側卧位，仰卧位等。
孕婦在懷孕的時候母體睡得比較熟，睡眠的.時候身體腦部會分泌出生長激素，這對胎兒的發育生長而分泌的，是胎兒不能缺少的物質。這種激素還能有消除孕婦身心疲憊的功效。
有媽媽們在懷孕前期就抱怨睡眠不好，懷孕之後就會比較容易入睡。
懷孕期間，要養成良好的睡眠習慣，不熬夜，早起早睡，來保持充沛的精神狀態。
要糾正不良的睡覺姿勢，如抱着東西睡覺或是趴着睡覺，這些姿勢易造成腹部受壓或是胎兒畸形，嚴重的話會造成流產。所以孕婦要養成良好的睡覺姿勢，以免對胎兒造成影響。
懷孕初期日常注意事項
1、暫時不要服用藥或接受X光照射，以避免造成胎兒先天性畸形。
2、確認自己過去有無患過德國麻疹，若無，則表示您體內無德國麻疹抗體，需特別小心，切勿與感染德國麻疹病患者接觸，以免傳染，造成胎兒患先天性心臟病的危險機率提高。
3、在服裝穿着方面，要避免穿牛仔褲、緊身褲及高跟鞋。
4、不要做大掃除或搬提重物的動作，以減少流產的機率發生。
5、嚴禁從事騎單車、打網球、羽毛球、籃球、游泳等激烈運動。
6、切勿憋尿不上廁所，這樣容易引起膀胱炎或尿道炎。
7、如果您有泡澡的習慣，那麼你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系統感染。
8、如果你腳部容易抽筋，則可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。
9、養成不偏食的習慣，均衡的飲食，平時甚至可以增加牛奶的飲用量，以平衡鈣和磷的需求量。
孕初期表現在哪些方面
1、疲倦嗜睡
懷孕初期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。
2、尿頻
剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不乾淨，感覺尿頻時，準媽咪不妨多上幾次廁所，這沒有關係，儘量不要憋尿。
3、胸部的不適感
剛懷孕的準媽媽，胸部可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現象。
4、常有飢餓感
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。
