【導讀】:很多女孩子怕黑,或是長期養生的習慣,喜歡睡覺的時候開着燈,這樣就能驅趕心中的恐懼。但是,你或許不知道,長期開燈睡覺不僅無益,反而對人的傷害是非常大的。
專家指出,開燈睡覺會導致抑制人體褪黑色素的分泌,降低人體免疫力功能。長期下來,不但會影響到我們的睡眠質量,情況嚴重的話還會導致癌症。
無論是天生膽小,還是因為睡不着,有人喜歡開着燈壯膽,然後慢慢入睡。這種開燈睡覺的行為,專家是不建議的。因為開燈睡覺會導致抑制人體褪黑色素的分泌,大大的降低人體免疫力功能。在夜間休息時段,我們大腦會分泌出褪黑色素,而這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛,在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性,還會導致我們人體血壓下降,心跳速度減慢,使我們的心臟得到很好的休息,恢復體力,還能起到殺死癌細胞的作用。
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體,它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時,產生大量的褪黑色素。褪黑激素的分泌,可以降低大腦的興奮,使身體血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,讓我們身體每個部位都能夠得到很好的休息,這是為第二天的正常生活做準備。