【導讀】:蘋果是一年四季都能看到的水果,正是因為它比較大眾化,很多人都直接無視了蘋果的營養價值。今天愛秀美網就給大家詳細介紹吃蘋果的好處有哪些。
吃蘋果竟然好處這麼多! 蘋果的健康效果
(1)果膠
果膠屬於溶於水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏着性,在腸胃內必須花時間移動,所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。
(2)蘋果多酚
有研究表示,蘋果多酚可以抑制活性氧,預防黑斑。具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。看來,想要變得美美噠,吃吃蘋果也省事呢!
(3)鉀
蘋果含有鉀元素,這種元素可以降低血壓,能夠預防高血壓。對於血壓偏高的人羣來説,吃吃蘋果是有益無害的哦!
(4)檸檬酸、蘋果酸
檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬於疲勞物質的乳酸,具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個蘋果,在下午比較睏乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。