對於高血壓的預防要及早進行。在血壓有輕度升高時，就應該採取一些預防措施，特別是非藥物治療和行為干預治療等等。非藥物治療和行為干預指的是通過適度運動，對飲食、睡眠、情緒的調整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對疾病進行防治。
關於王衝讀者介紹的甩手健身法，我們認為實際上包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫角度來理解，是能夠起到行氣消痰，調理心腎，溝通陰陽的作用的。它通過對*各個系統功能進行調節，不僅消除了引起高血壓發病的誘發因素，而且因為“自然放鬆、心平氣和、摒除雜念”使人的心態趨於平和，睡覺也就安穩了。隨着人的整體功能的改善，消化功能自然也能得到加強，也就緩解了便祕，沒有了便祕，痔瘡更是無處藏身。但是，對於高血壓來説，它只是一個輔助療法，僅能用於輕度高血壓的控制，對於中重度高血壓，一定要到醫院，在醫生的指導下進行正規治療。不過在正規治療的同時，運動、飲食等自我行為的調控，還是不可缺少的。
