【導讀】:人們明明知道喝多了酒不僅身體受傷害,“酒啊看起來像水,喝到嘴裏辣嘴,喝到肚裏鬧鬼,走起路來絆腿,半夜起來找水,早上醒來後悔。”一句話把喝多以後那難受勁兒表達得清清楚楚。可是,再難受也得往下吞。
那採取什麼方法可以讓自己少醉酒或者醉酒後儘快醒酒,不受醉酒那難受勁兒的折磨呢?小編教你以下幾種方法,跟着學學吧:
一忌空腹飲酒:
空腹時酒精吸收快,人很容易喝醉。可在飲酒前吃點高蛋白食物,如吃雞蛋、牛奶、豆漿等。因為高蛋白食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。切忌用鹹魚、香腸臘肉下酒,因為薰臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道粘膜,甚至誘發癌症。
二忌混合飲酒
可樂、汽水等碳酸飲料中的成分能加快身體吸收酒精,因此不要把酒喝這類飲料一起喝。尤其不要多種酒混着喝,紅酒、白酒、啤酒一開“三中全會”,人就倒下了。
三忌快速飲酒
喝酒的速度是宜慢不宜快。為什麼?因為飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。如果飲酒太快,那麼血液中乙醇濃度升高得也快,醉酒狀態也會很快出現。如果慢慢喝,就有充分的時間讓身體把乙醇分解掉,乙醇的產生量少,就不易喝醉。
四忌濃茶解酒
民間流行濃茶解酒的説法,其實沒有根據。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒後最好喝淡茶或果汁,讓其中的酸性成分中和酒精。
一宜多喝開水
喝白酒時多喝白開水,有利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒則需勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後,儘量飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。
二宜多食果蔬
由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。俗話説“酒後吃甜柿子,酒味會消失”,甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉。甜點也有類似作用。
三宜多食豬肝
飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為豬肝營養豐富,還因為它可提高機體對乙醇的解毒能力。常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
當然,想讓自己不受醉酒的苦,最重要的是掌握好飲酒的度。少喝點,可養性怡情、交朋識友;可一旦喝多了,損害身體健康不説,難受就只有自己知道了。