要注重運動鍛鍊,做到“六防”:
第一個就是放秋寒。要注重運動鍛鍊,也要講究耐寒鍛鍊。
第二個方面就要方感冒,要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防腸胃病,到立秋之後,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
第四個就是亂補。比如説我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的`。
第五個方面就是防肥胖,到秋天的話天氣轉涼了,胃口也好了,食慾大增,往往飲食過多。
第六個就是防傷害,秋令時節我們還是要堅持鍛鍊,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。