夏天適合做高温瑜珈嗎， 瑜伽,是一種非常古老的健身方式,，而高温瑜珈的特色之一就在於高温的環境,隨着天氣逐漸炎熱,很多人選擇了高温瑜伽，下面我們看看夏天適合做高温瑜珈嗎。
夏天適合做高温瑜珈嗎1
夏天練高温瑜伽的作用
夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。
另外，夏天氣温高，人身體柔軟度也較佳，在這時做高温瑜珈，一些動作會變得更加容易。儘管如此，夏天練高温瑜伽還是會有一定風險性。夏天，在38-42攝氏度這種温度過高的環境中進行瑜伽運動，會對體温中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為温度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。
夏天練高温瑜伽注意事項
1、不要人為控温。夏天室外的氣温較高，室外與室內的温差較小，這種情況下，只要不開空調，不開風扇，室內的`氣温就可以作為練高温瑜珈的條件，不需要再認為控温，提高温度。否則，氣温太高，很容易導致中暑。
2、練習時要帶毛巾和水。練習後不要立刻洗澡，等汗液乾透，毛孔收縮後再洗，更有利於毒素排出。
3、一旦出現出汗過多、脱水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀，要馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次後症狀依然沒有改善，説明市民的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的方式。
夏天適合做高温瑜珈嗎2
高温瑜伽是什麼
高温瑜珈又被稱為熱瑜伽，因為你鍛鍊的温度環境在38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系統，排除體內毒素，迅速減脂瘦身，提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
夏天練高温瑜伽的作用
夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快。而且在中醫上有冬病夏治的理論，因此對很多年紀大的長者，可能患有關節炎等慢性疾病，因此更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。
夏天氣温高，人體柔軟度較其他季節更柔軟一些，在這時做高温瑜珈，一些動作會變得更加容易。不過，夏天練高温瑜伽還是會有一定風險性，畢竟在38-42攝氏度這種温度過高的環境中進行瑜伽運動，會對體温中樞造成一定的影響，很有可能有中暑等情況發生，因此，雖然夏天適宜做高温瑜珈的，但是也要留心，避免意外傷害。
夏天練高温瑜伽注意事項
1.不要人為控温
夏天室外的氣温較高，室外與室內的温差較小，這種情況下，只要不開空調，不開風扇，室內的氣温就可以作為練高温瑜珈的條件，不需要再認為控温，提高温度。
2.不要立即洗澡
練習結束後不要立刻洗澡，等汗液乾透，毛孔收縮後再洗，更有利於毒素排出。
3.一旦出現出汗過多、脱水、噁心、腹痛等症狀，要馬上停止練習，出去通風。
