1、枸杞
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、多種維生素、鈣、鐵、硒等物質,具有滋補肝腎、益精明目、美容養顏的作用,可以提高自身免疫力,清除無用的自由基,以及排肝毒,促進受損肝細胞的修復。
2、蒲公英
蒲公英,是藥食兩用植物,具有清熱解毒、消腫散結、利尿通便的攻效,非常適合用在各種熱毒疾病方面,其中清肝熱的效果是非常好的,起到保護肝臟,預防肝臟受損傷,促進肝臟排出毒素的作用,特別是蒲公英的根,還是預防肝炎的天然營養品呢。
3、大蒜
大蒜中含有大蒜素和硒,有助於激活肝臟中的酶,協助剷除毒素,對於清潔肝臟,維護肝臟免受毒性損傷有很大的作用。平時多吃些大蒜,有助於肝臟的排毒。
4、胡蘿蔔
蘿蔔中含有大量的果膠,多種維生素、胡蘿蔔素、花青素、鈣、鐵等營養成分。其中的果膠,能夠有效的將降低血液的粘稠度,並使其排出毒素,胡蘿蔔中的維生素,可幫助肝臟將體內的毒素排出。
5、紅棗
紅棗含有豐富的微量元素,是一種很好的養護肝臟的食物,它的功效很多,能為肝臟排毒,還有健脾補氣、安神助眠、補血生津等作用,經常吃可以起到排毒素、增強人體抵抗力。
6、豬血
豬血具有解毒的效果,豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸的作用。
7、海帶
海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;可防止脂肪肝的發生,提高肝細胞的活性,增加肝臟的解毒功能。
肝臟是人體中的排毒器官,如果肝臟不好了,那麼體內的毒素就很難排出,所以,我們日常要注意養肝護肝,讓你的肝臟更健康。