應該如何安撫孩子的情緒

應該如何安撫孩子的情緒，幾乎每個孩子都會經歷某種緊張焦慮，比如有的孩子到了一個陌生的環境，或者在面臨巨大學習壓力的時候，都會讓他們感到一種莫名的壓力，那麼下面跟大家分享應該如何安撫孩子的情緒。

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第一、理解孩子

理解孩子當下的感受、不管在成人這裏是多麼微不足道的事情 、孩子的感受是最真實的、關注孩子的感受、用心去陪伴 、給他們當下足夠的安全感。

第二、幫助孩子説出他們的感受

孩子的.語言能力、邏輯思維都不是很清晰的、他們的情緒就是他們工具、通過情緒幫他們表達自己的感受、哭鬧是他們的求助信號。幫助孩子説出內在的感受、他們就會感覺被理解了、知道大人會幫我、自然哭鬧就會停止了。

第三、和孩子一起找到解決辦法

安撫孩子的情緒只是解燃眉之急、情緒背後是孩子渴望得到解決的原因。

跟孩子溝通尋找解決辦法的過程也是孩子學習模仿成人解決問題的過程。

用對方法、每個孩子都是最棒的！他們的天性都是樂觀開朗的。

相信孩子是父母家長要學習的。

小溪在冷靜十幾分鍾後決定跟我去我班、因為原來的班課程跟不上、她感覺到自尊心受挫了。做出決定她高高興興的跟我去上課了、還自嘲説：我是怎麼回事呀？剛才還哭這會兒又笑了。

我跟她確認每個人都會有生氣和高興的時候、是很正常的事情、只要解決了問題就好。兩天後她主動説要去原來班上課、她對自己有信心了。

小溪的困難是很要強 害怕失敗。

養育孩子是一件很重要的事情、這關係他們一生的成長。穩定的情緒就能形成穩定的人格、建立自我確定感、各種能力都是在生活的細節中體現的。

所以我們需要多點耐心去了解孩子的內心、真正做到幫助孩子成長。

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01 認真傾聽孩子心聲、鼓勵孩子大膽把壓力説出來

要撫平孩子內心的焦慮和緊張、很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子、而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽、當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事、而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲、這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力、也有利於孩子大膽把自己的心理壓力説出來。

很多父母在處理此類問題時、之所以感到棘手、原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉、在此情況下、父母自然對孩子的心理壓力缺乏一個客觀認識、這樣也就難以對孩子有的放矢地進行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所説的認真傾聽、讓孩子放下顧慮、坦誠和父母進行溝通。

02 和孩子一起參加有助於身心放鬆的活動

如果孩子可能因為學習方面的原因而導致心理壓力過大時、我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等、這些都是不錯的減壓方式、能有效緩解孩子過大的心理壓力。

03 用積極處理負面情緒的態度給孩子做出好的'示範

不光是孩子、大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒、孩子越是會有安全感。

如果大人不可避免地遇到巨大壓力時、這時候大人採取怎麼樣的處理方式、無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。大人若採取消極的處理方式、孩子今後在壓力面前也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延；大人若採取積極的處理方式、孩子今後在壓力面前也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。

04 用深呼吸和緩慢計數來減緩心理壓力

很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒、比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。

“深呼吸”從字面上來看就很好理解、具體來説、在孩子遇到心裏有疙瘩的時候、可以讓他深吸一口氣、然後呼出去、如此循環反覆幾次、就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經、達到放鬆身心的目的。

至於“ 緩慢計數”、就是讓孩子進入到一種冥想狀態、眼睛微閉、慢慢地從1開始數數、數到自己能夠感到很放鬆的狀態就可以了。

我們在實踐中可以把“深呼吸”和“緩慢計數”這兩種方式結合起來、能取得更好地舒緩孩子身心的效果。

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1、注意孩子的情緒變化，多多鼓勵孩子表達出自己的感受

多多鼓勵孩子表達出自己的感受與情緒、這能避免孩子累積那些説不出的感覺而通過憤怒一次爆發。要孩子能表達出自己的感受、首先他們必須知道有哪些情緒存在、

你可以跟他們通過舉例讓他們知道什麼叫做悲傷、什麼又是憤怒等一般人都會有的情感、像是：“電視中的那個人看起來很煩躁”、“上次在我們兩人的專屬時光、但妹妹硬要跟的時候、你有什麼感覺?”

2、 他越生氣、你越要保持冷靜

孩子就像你的情緒温度計、當你壓力大的時候、他們也會跟着反映出你的壓力指數、當你覺得輕鬆時、他們也會覺得很自在、因此有個能放鬆自己的時刻是很重要的。

你越覺得孩子胡鬧亂生氣時、你越要保持冷靜。但你自己難免也會有情緒、如果真的沒有人可以幫你看顧小孩一會兒、組個媽媽團體或許會是個好方式、這能讓大家輪流有喘口氣的機會。

當你情緒不好時會更難靜下來面對孩子、如果能適時地從帶小孩的壓力中抽離時、休息過後再回來、就算小孩又鬧脾氣了、你會覺得比較容易應付一點。

當你自己的怒氣也上來時、在確保孩子安全無虞的`情況下、可以深呼吸、走到房子的另一頭或進廚房準備晚餐等、試着從一觸即發的衝突中抽離一下、在恢復平靜後再回頭處理孩子們的問題。

3、媽媽知道你很生氣、你願意告訴我為什麼生氣嗎?

接受孩子的情緒反應並重新導正憤怒所產生的反應。否定孩子的情緒會造成反效果、這會讓孩子更覺得自己不被理解而產生更大的挫折感。

你可以跟孩子説：“我知道你很生氣、你願意告訴我為什麼生氣嗎?你是因為想要我怎麼做嗎?”針對孩子所提出的部分一起討論解決之道、這至少能讓孩子覺得自己是被理解的、而降低了憤怒的感覺。

4、設下清楚的規範跟後果、讓孩子知道生氣是很正常、也被允許的、但…

要讓孩子知道生氣是很正常、也被允許的、但過於激烈的行為則不行。試着平靜地告訴孩子有哪些行為是不對的、像是因為生氣就打人等。

如果孩子在告誡後就停止了過分的行為、此時要好好地稱讚他一番;如果孩子仍繼續不恰當的行為、平靜地告訴他即將面臨的後果、並要確實執行。

孩子跟大人一樣、都會有情緒、但如果在試過已知道的方法之後、孩子憤怒的行為仍持續發生、甚至越來越頻繁時、還是尋求專業的幫助會比較好喔。