常吃葡萄有哪些好處與壞處,有很多人喜歡吃葡萄,葡萄是大家生活中最為常見的水果,葡萄不僅味道可口,而且營養價值也非常的高。現在分享常吃葡萄有哪些好處與壞處!
常吃葡萄有哪些好處與壞處1
吃葡萄的好處
1、助消化。葡萄中含有果酸,而果酸可以幫助人消化體內積儲的食物,緩解腸道壓力。
2、抗衰老。現代人都開始注重保養,通過營養補充來達到抗衰老的目的,而很多人會選擇補充葡萄籽來達到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華,因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。
3、抗癌。大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制,發揮抗癌作用。
4、補氣血。氣血是先天之本,對人們的健康起着至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素,在被人體攝取後很容易吸收,所以多吃點葡萄能有效固血養生,對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。
5、健脾養胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸,這是也一種助消化的物質,因而對於腸胃功能弱的人羣,適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔,起到健脾養胃的功效。
6、助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質,褪黑素,已經在多方權威醫學證實對人體睡眠有幫助作用,因為隨着年紀的`衰老,體內的褪黑素含量也會降低,所以老年人經常會產生失眠等症狀,在國外很多國家已經作為一種營養補充物質。因此,對於飽受失眠困擾的人,便可以吃點葡萄來助眠。
7、抗氧化。葡萄中含有花青素,不僅可以抗衰老,同時還可以起到保護心臟的作用。
8、養肝護腎。葡萄可促進消化,容易吸收,保肝護肝,強壯腎臟。
9、美容養顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生,促進角質脱落,使肌膚更加白皙有彈性。
吃葡萄的壞處
因為葡萄含糖量較高,所以糖尿病患者要慎食葡萄,以免發生危險,造成不必要的後果。
吃葡萄太多可能會影響鈣的吸收,因為葡萄含有的酸也比較多,而酸可以和鈣發生反應,所以吃葡萄較多時可能會影響身體對鈣的吸收。
常吃葡萄有哪些好處與壞處2
葡萄的功效與作用
1、補氣血
葡萄裏面就含有很多的鐵元素,人體攝取之後很容易就會被吸收掉,因此經常吃可補氣血,是養血的佳品。
2、抗癌
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可清除體內自由基;在葡萄中含有一種抗癌向量元素,可以防止健康細胞癌變,並能防止癌細胞擴散。
3、延緩衰老
在葡萄中含有很多的花青素,花青素是具有抗氧化作用的,能夠清除人體內的自由基含量,長期食用的話可以起到延緩衰老的作用。
4、助消化
葡萄裏面含有大量的果酸,而果酸能幫助消化,可促使體內存積的食物更好的小消化掉,從而可緩解腸道的壓力。
5、預防血栓
法國科學家研究發現,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。
6、殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚,能和病毒細菌中的蛋白質產生化合作用,使其喪失傳染疾病的能力,尤其能對肝炎病毒,脊髓灰質炎病毒有很好的殺滅作用。
葡萄的副作用
高血糖的人羣,在吃葡萄以後,會吸收大量葡萄糖,讓血糖進一步升高,容易讓病情加重。另外,生活中的健康人羣也不能過量吃葡萄,如果過量吃葡萄也會導致血糖升高,容易讓糖尿病的發病率增加。