如何才能保濕，現實生活中我們大部分人都會比較在意自己的外觀，大部分人都會通過各種各樣的方式來改變自身的形象，提升自身的氣質，而有些人日常就會進行一些保濕的工作，那麼如何才能保濕呢？下面就一起來看看答案吧！
如何才能保濕1
皮膚如何保濕
如果你身體的任何部位皮膚乾燥，想要解決這個問題，首先我們要對乾性皮膚有一個基本的瞭解。具有諷刺意味的是，乾性皮膚並不僅僅是缺乏水分的問題。有研究報告指出，乾性、中性及油性皮膚的含水量並沒有顯著差別。給皮膚增加太多水分並不一定是件好事，比如泡澡太久對皮膚不好，因為這樣會使維持皮膚細胞正常功能和形狀的物質崩解，從而破壞皮膚的細胞間質。一般認為乾性皮膚的起因是由於細胞間質(維持肌膚完整、平滑、健康的細胞間物質)缺失或受損，造成水分流失。
預防乾燥肌膚的首要目標不但是減少細胞間質的損傷，更要保護和加強細胞間質。要避免細胞間質受損，就不要使用會使皮膚乾燥的品如肥皂、強力清潔劑或含有刺激成分的產品。這些不良產品會使皮膚外層崩解，破壞細胞間質，最終導致皮膚粗糙蜕皮。長期暴露在乾燥寒冷的氣候和環境中，甚至暖氣和空調吹出的乾燥的空氣也是有害的，同樣會損傷皮膚結構。在家中添加一台增濕器就會使情況大大改善!信不信由你，日光傷害是造成皮膚乾燥的主要原因，而且一年四季概莫能外。無保護的日光曝曬造成皮膚表層受損，肌膚細胞無法緊密結合在一起，導致新生肌膚的表面也受到損害，變得不健康。日光傷害還會破壞細胞間質。一年三百六十五天，只要有太陽，皮膚就會受到日光傷害。記住日光的有害輻射會穿透辦公室窗户或車窗。每日堅持防曬是擁有健康肌膚的要則。促進肌膚新陳代謝也是一種解決乾燥肌膚問題和改善皮膚外觀的重要。
乾燥的肌膚無法正常去角質，堆積的死皮細胞讓皮膚粗糙，看上去暗沉蜕皮。一款配方良好、pH值恰當的去角質產品如果酸(甘醇酸或乳酸)或水楊酸可以有效地解決這個問題。肌膚老化也是造成皮膚乾燥的一個原因，因為隨着體內的雌激素水平降低，皮膚及皮下脂肪(皮膚保護層之一)變薄缺失。遺憾的是，可以解決這個問題的辦法不多，除了荷爾蒙替代治療外(HRT)，或者也可以補充植物性雌激素，食用黃豆製成的食品可以攝入植物性雌激素。
如何才能保濕2
肌膚乾燥如何保濕護膚？
洗臉不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗臉，認為一方面用冷水刺激面部皮膚，可以提高人體對寒冷的適應能力，進而增強免疫力，對健康有好處，另一方面是説冷水洗臉可以收斂毛孔，緊緻皮膚。舒友廉主任認為，温水洗臉才是對護膚的基矗臉部的皮膚比較嬌嫩，應該好好呵護，而不是去刺激。洗臉時用温水，可以使皮膚在放鬆的狀態下，打開毛孔，排出贓物，並分泌出油脂鎖住水分，進而形成皮膚的保護層。另外，毛孔的收縮過程非常快，幾乎是同時進行的，所以也沒必要為了收斂毛孔，而冷熱水交替潔面，而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象，對敏感肌膚的人來説情況可能會加重。
乾燥，光喝水可不夠
春天十分乾燥，為了緩解乾燥感，人們“理所應當”的認為多喝水才能補水。舒友廉主任表示，這是一個錯誤的.觀念。人們喝水是為了補充體內的水分消耗，促進新陳代謝。而長期喝水過量或短時間大量喝水，人體須藉助尿液和汗液將多餘的水分排出，造成腎臟的負擔。
緩解乾燥應以食補為主，多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬於益陰食品，有生津潤燥、清熱通便之功，果蔬中含有大量水分，可清熱瀉火，潤腸清肺，不但能補充人體的津液和所需維生素，還可改善燥氣對人體造成的不良影響。
洗澡，別洗的太乾淨
人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，最外層老化的角質細胞會自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢，對皮膚有一定的保護作用。
有一些的愛乾淨的人，洗澡過於頻繁，而且擔心洗的不乾淨，還經常用搓澡巾、去角質沐浴液清洗身體。舒友廉主任説，人的皮膚表層有一層油脂，可以起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用搓澡巾或沐浴露必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易使皮膚提早老化。
內外結合，打造秀髮
到了春季，很多人的頭髮也會出現乾枯、失去光澤的現象。“頭髮就像莊稼，你對它好，它也對你好”，舒友廉主任笑着説，“想有一頭秀髮，得內外結合”。
從內來説，首先要按時吃飯、均衡營養，保證睡眠時間和質量，精神放鬆，擁有良好的精神狀態，其次，在飲食方面，注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素，而現在人們體內普遍缺鐵，長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血，會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤，甚至大規模的掉髮脱髮。對此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補充鐵元素。
從外來講，在平時的洗髮護髮上，要儘量選擇有品質保障的大品牌，少用有控油效果的洗髮水。洗完頭髮後要先要用乾毛巾用輕壓的方式將水分擠幹，才使用吹風機，儘量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm為佳。
