【导读】:谁说运动一定要去健身房了?今天爱秀美小编就跟大家分享几个日常瘦身动作,在家也能完成,这下没有理由偷懒了吧?赶紧跟着练起来吧!
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谁不知道运动才是瘦身最有效的方法?但说到要去健身房,先不说有没有毅力,不少人一提这个就说自己没钱办卡。这绝不是你不运动的借口。
谁说运动一定要去健身房了?今天本站小编就跟大家分享几个日常瘦身动作,在家也能完成,这下没有理由偷懒了吧?
【原地高抬腿】
腿粗?屁股大?没关系,就练这一个动作就能有效瘦下半身。也可以尝试双手手掌放置与腰差不多的高度,大腿抬起触碰手掌,坚持20秒,休息一会然后继续,每天做个3组差不多。
【深蹲】
想练翘屁屁?深蹲呐姑娘们,不仅能有效瘦腿瘦臀,还能让屁屁变得更加挺翘。不过注意动作一定要标准,不然就是反效果咯!
【原地高抬腿跑步】
下雨?不想出门?没事,那就在家里跑步。跟高抬腿动作差不多,加上手臂的动作,提臀瘦腿效果也是杠杠的。
【跳绳】
没有跳绳也行,无实物跳绳运动,这可是能瘦全身的呐。不过由于运动幅度比较大,一定要穿上运动内衣啊亲,不想胸缩水下垂的话就乖乖照做。
以上就是本站小编要跟大家分享的几个简单的瘦身运动,宅女也能练出好身材哦!