女生晚上玩手机的危害，睡前好不容易有了属于自己的时间，很多人都会在床上玩一会手机，但是这样子玩手机难免会对身体产生一定的危害，下面为大家分享女生晚上玩手机的危害。
女生晚上玩手机的危害1
1、影响你的睡眠。
举一个例子，你的计划是今天10:30洗漱好，玩30分钟手机就睡觉。但实际却是：10:30准时上床了，11:00玩手机，11:30玩手机，12:00过了，哎呀一不小心又熬夜了。报告显示，睡前玩手机真的会让人越玩越精神。手机在帮助我们了解外面世界的同时，也给我们大足了鸡血，让我们保持清醒。光是帮助我们感知时间的一种生物提示，在这其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。
我们的身体，通过视黑素来获得昼夜变化的信号，受到蓝光照射时，会改变形态、发出生物信号。而手机发射的就是蓝光，不仅给大脑传递“这是白天”的错觉；而且阻止松果体释放帮助睡眠的褪黑素，让人越玩越精神。
2、影响你的视力。
智能手机发出的蓝光波长越短，越会增快你的眼睛疲劳并导致疼痛，更有甚者还会损伤你的角膜。在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成更强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。
尤其是现在的一些小孩玩竞技类游戏，需要注意力高度集中才能打出好成绩，对眼睛的伤害也是最致命的。作为家长应该引导孩子培养良好的'兴趣爱好，不要沉溺手机游戏。
3、引发各类疾病。
玩手机坐姿不正确会引发骨科类疾病，如腱鞘炎、颈椎病等；玩手机时间过长引发皮肤病：痘痘、油脸、毛孔出大。手机屏幕的蓝光容易导致皮肤衰老，长期玩手机，脸上痘痘会爆发，T区出油、毛孔加大、黑头变多、皱纹剧增。
爱美的女生切忌熬夜手机煲剧；对心脑血管也有伤害，年轻人可能暂时的感受和表现并不是太明显，但是中老年人却不一样，他们的身体机能和各项器官都在衰退，长时间的用手机，会加速他们疾病的突发，易导致高血压，长时间的久坐不动刷手机，会导致缺乏运动，易导致血液黏稠，血液循环不畅，易诱发心脑血管疾病。
过度玩手机给我们造成这么多的危害，我们该如何改掉这个毛病呢？
首先，建议制定科学的生活作息习惯，并且严格执行。自己可以做一个打卡，勉励自己每天按照作息时间进行。首先要从思想上先要重视这件事，才能更好地去执行。
其次，晚饭不要吃太饱，可以选择在晚饭后锻炼身体，如跑步、健身等。身体消耗掉一定的能量后，这样晚上就会比较容易入睡。这样既锻炼了身体，又促进了睡眠。
最后，营造良好的睡眠环境，保持卧室的温度及安静，这样也会很快让你很快入睡。
女生晚上玩手机的危害2
在平常的日常的生活中，如果是经常玩一些手机的话，那么就很容易造成卵生卵巢的早衰的情况，但是卵巢的早衰也会是身体内的内分泌失调，从而就会影响到皮肤的变化，如果是皮肤不好的人，那么就好好调节一下卵巢了。如果是卵巢的早衰的话。
那么还有可能引起妇科病，卵巢也会影响到身体代谢功能，从而就会使身体的免疫力下降，如果是卵巢不正常的话，那么就有可能影响到怀孕，对于想怀孕的女性来说是比较难了，因为卵巢不正常的话就会使排卵不正常，从而就会很难怀孕
有很多女生都喜欢充着电玩手机，这样会使辐射率更大，如果是通电话的时候，而且还有可能使辐射值非常的大，如果是经常这样的话，就可能会使女性的身体内造成分泌性混乱，也有可能是身体造成不舒服的状况，所以说最好就不要再充着电玩手机了，而且充电玩手机对身体对手机的伤害性也很大
长期玩手机不仅容易让人患上脑梗死等心脑血管疾病，还会容易让人变得焦虑不安；睡前玩手机会导致失眠，长期下来会引起内分泌紊乱；眼睛易患结膜炎和干眼症，对颈椎、肩椎、腰椎的健康都影响巨大。
还可能会让肥胖及乳癌等疾病的风险增加。经常不和人面对面的交流，沟通能力就会减弱，对社交也会有影响的。另外手机玩久了，也会对人的记忆力造成影响，而且随时随地玩手机，也会导致注意力不集中，容易发生意外。
另外大家一定要记得睡前把手机放在你够不到的地方，有很多人每天晚上睡觉是抱着手机入眠，这样对我们的眼睛，心脏，还有颈椎等危害性很大，所以大家要运动起来哟！
女生晚上玩手机的危害3
晚上玩手机危害一：眼干症
危害：正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁。
会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。
正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。
晚上玩手机危害二：影响视力
危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！
正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。
晚上玩手机危害三：损害皮肤
危害：深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。
正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。
晚上玩手机危害四：影响颈椎
危害：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。
晚上玩手机危害五：影响生物钟
危害：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。
正确做法：要严格控制晚上玩手机的时间，不要超过一个小时，到时间了就要放下手机，洗脸睡觉了，不然很容易失眠睡不着，影响第二天的学习和工作。
晚上玩手机危害六：影响智力
危害：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
正确做法：晚上建议少玩手机，而且晚上手机一定要关机，而且就算关机了也不要放在床上或离自己比较近的地方，因为关机的手机仍然会有辐射会对大脑有损伤的。
