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一、划船运动。
患者弯腰垂臂,以两臂为桨做划船状,可向前划,也可向后划。
二、爬墙运动。
患者面墙而立,患侧手指顺墙爬至最大限后,再缓缓缩回原处。
三、拉手运动。
患者自然站立,患侧上肢内旋到后背,健侧手从背后拉住患侧手腕,慢慢往健侧及向上牵引,到最大限度时停止数分钟。
四、下蹲运动。
患者背向站在桌前,双手扶桌边,反复做下蹲动作。
五、枕手运动。
患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在脑后,然后两肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂运动。
患者双臂自然下垂,手心向下缓慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分钟。
七、擦汗运动。
患者或站或坐或卧,屈患侧肘,掌心向上,然后尽量用肘部擦额部。