人與人的交往出現問題，心理問題經常出現。由此而來，人們出現情緒低落，焦慮的現象，導致出現失眠和食慾減退等健康問題，甚至導致自殺現象的出現。接下來小編整理了防止心理抑鬱的相關內容，文章希望大家喜歡！
多看喜劇
開心的笑容能夠治療你的心靈，他能夠使你對這個世界產生積極看法。
多運動
身體感覺棒，心情自然好。運動後身體分泌有益的荷爾蒙，能夠緩解抑鬱。
多聽音
悲傷時多聽音樂，音樂使人得到力量，釋放自己的傷感。你會發現，當你認真聽一首歌曲時，憂傷和痛苦就消失不見了。
多交流
心情抑鬱時多和朋友交流，不要逃避，有什麼生活上的困難提出來，朋友們會幫你出主意的。
曬太陽
對於陰雨綿綿的'天氣，產生抑鬱情緒是很正常的事情，因爲人體之中分泌了褪黑素，這種激素能讓人產生抑鬱感。而去除這種激素的方法就是曬太陽，沐浴過陽光的人會心情舒暢，精力十足，很少有抑鬱感。
參加集體活動
內向的人，喜歡宅在家裏的人容易抑鬱，因爲他們沒有參加什麼集體活動，不會像別人敞開心扉，傾訴自己內心的真實想法。結果導致抑鬱情緒堵在心中，不能排除，從而導致心理問題。所以，應該多出去參加集體活動，這樣抑鬱情緒纔會排解出來。
保持一個好心態
保持樂觀，做到知足長樂。正確面對社會競爭，不以物喜，不以己悲。恬淡自然，開開心心每一天。
