情緒化是因爲內心有鬱結，被壓抑，只要平時注意消解負面情緒，處事爲人是多作思考就會好起來。小編整理了不讓自己情緒化的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
情緒化的病根在於“壓抑”
聰明的人都知道，不能把自已的負面情緒帶到工作中去，或者帶給自已的朋友。做人是有很多規則要遵守的。因此他們平時拼命地壓抑自已的反感、不平與憤怒。積重難返，到達臨界點時，情緒突然爆炸，就會出現時喜時怒的“情緒化”現象。
淡然面對負面情緒
不開心時，不必強顏歡笑。心中有不滿時，一定要想辦法解開心結。或者找到一個情緒的出口，發泄一下。這樣你的情緒就會保持一個穩定的水準。
多和朋友溝通交流
交三兩個能說體己話的知心朋友。把生活和工作中一切的負面情緒都對他們坦誠。不要怕他們會反感，真正的朋友是可以聽你發牢騷的。只要你平時也同樣聽他們發牢騷。
養成寫日誌的習慣
不如意事常八九，可與人言無二三。假如你有很多負面情緒，找不到人傾吐的'時候，你可以把它寫進日記裏面。不管寫成什麼樣，日記本會替你嚴守祕密。
每天打坐冥想
通過冥想的方式，讓你內心沉靜下來，思維敏捷。經常練習對大腦有好處，自然會讓你情緒平穩，不那麼衝動易怒。
注意營養和睡眠
一日三餐要好好地吃，睡眠要充足。工作是讓你的身體打仗，你不給身體營養，不讓它好好休息，它就會鬧脾氣。身體工作不正常，你的情緒就起伏不定。
三思而後行
與人溝通交待的時候，不必反應過快。說話之前先深吸呼，給自已一點思索的時間再回答別人的問題。這樣你的情緒就能保持在可控的範圍內，別人就不會覺得你情緒化了。
