心理學認爲，性格與心理密切相關。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現負面的生活事件便會觸發心理障礙。接下來小編整理了讓心情變好的小技巧的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、學點自我安慰和自我放鬆的技巧
譬如練習瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會讓人放鬆下來。
2、好好睡一覺
比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失。
3、自我良性暗示
多想一想過去成功的'經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己：我在單位的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢！
4、通過飲食來緩解某些不適
如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
5、建立心理支持系統
包括朋友、家人、心理諮詢專家等。在鬱悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。
