出軌後怎麼才能挽回老婆，男人出軌有第一次就會有無數次，男人出軌對女人來說是不能饒恕的事，但只要男人真心懺悔，就還有機會換取女人的寬恕，那麼出軌後怎麼才能挽回老婆呢？
出軌後怎麼才能挽回老婆1
第一階段：贖罪
a. 出軌你先需要真誠地表達歉意
出軌者對自己的另一半所造成的心理創傷無疑是巨大的，如果你還想繼續維護你們之間的關係的話，道歉是必不可少的。道歉不僅僅是說一句“對不起”。還應該保證自己以後絕不出軌的承諾。
同時自己會去做那些事來保證不再犯，並當着伴侶的面和出軌對象斷絕往來。真誠的表達歉意並且聆聽被出軌者指責。因爲被背叛的一方需要釋放自己的憤怒和傷心，才能接下來更好的溝通。
b. 重塑信任
一份關係很難在彼此質疑中持續下去，而出軌往往會傷害彼此之間的信任感，所以出軌者需要重新贏得伴侶的信任。而信任的重塑不僅僅靠口頭承諾，它需要出軌者做出行爲上的改變。
被背叛的那方往往會缺乏安全感，所以出軌者僅僅表達自己的愛意是不夠的。在重塑信任的階段。出軌者需要做出比平常更撫慰，更拉近距離的行爲，所以需要適當讓渡自己的部分隱私(例如，給伴侶看自己的銀行賬單和通信記錄)。
增加你們信任的行爲有：如果你出差，給伴侶確切出差地點和相關單據;白天定時打電話;不出去過夜;增加與伴侶相處的時間(“按時回家”、“與家人一起吃晚飯”等等);加對伴侶的自我暴露(告訴伴侶你在想什麼，你的一些生活感受)
第二階段：同調
在這個階段的核心是對你們關係的期望，認識來加深對雙方的瞭解。所以在這個階段雙方要談論這次出軌裏的責任以及如何修復關係。
a. 是否要談論出軌事件
很多情侶不敢談及出軌這件敏感事件，彼此都心照不宣。因爲出軌者會認爲：“如果我告訴她我出軌的這件事情，可能會把她推的更遠”。所以有些出軌者爲了不失去自己的伴侶，不會主動表達自己的想法，只是一味的壓抑自己的情緒。
並且如果受害一方不坦誠表達自己的話，出軌者也可能會錯誤估計行爲所帶來的影響，也不利於關係修復。而且害怕自己承認了出軌擔心另一半會攻擊他，擔心另一半會得寸進尺對自己口誅筆伐。
而被傷害的一方則擔心如果自己承認了做的不好的地方的話，那麼他出軌就成了理所當然的事情了，學會爲自己開脫，我就無法指責他提一些要求了。
對於你們這些想法，老師只能告訴你們真誠的反省和檢視過去的不足，是提升關係裏重要的一步，認識到你們關係裏面自己可以改善的地方，才能更好的彌補和改善。
b. 如何談論你的出軌?
在你出軌以後，你的戀人肯定會經常問你：“爲什麼你會出軌?她那比我好”等讓你腦仁炸裂的問題。這個時候你也不知如何回答，賀老師建議你不要隱瞞，也不要撒謊，除非你想一步步失去信任。這個時候你可以多討論自己的感受，並避免談一些令人不快的細節。
舉個例子，不要說“比起你，和出軌對象在一起讓我更開心，我們倆做了blabla……”，而是說：“我和出軌對象在一起比較興奮，是因爲這件事是偷偷摸摸進行的。或許我們以後可以嘗試一些刺激的事。”
第三階段：依戀
在這個階段首先恭喜你們，你們之間的連接感已經很強了，在這個階段，伴侶雙方可以形成表達愛意的日常慣例。比如經常性的表達感謝，積極迴應伴侶間的溝通，約好共同旅遊等計劃，讓對方認識到自己都對彼此有參與感。
其實如果可能我希望在今天看這篇文章的你，永遠都用不上這些知識和方法，但是世間從不溫柔，壞人和壞事隨時都會發生。假如你遇到了，這只是宇宙的一個概率事件。
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步驟一：真誠地道歉。
歉意是挽回婚姻的第一步，也是開始的一步，歉意的好壞直接影響到你能否成功挽回婚姻。有的男士非常大男子主義，雖然知道自己出軌了是不對的，但是就是拉不下臉去向妻子道歉，這就是典型的死要面子活受罪。
要挽救一段婚姻，你必須承認錯誤，向妻子道歉，這是沒有商量餘地的，如果一個人犯了錯誤後連最基本的認錯都沒有，那隻能說明他沒有真誠，還沒有端正應有的態度。因此，不要抱有僥倖心理，向妻子懺悔自己的罪行，請求對方的寬恕是你最需要的.。
步驟二：用實際行動證明自己。
抱歉時說得再好聽，若無實際行動那也不過是空話。爲了挽回女人的心，你除了要說好話，還要做些美事。此時此刻最能證明自己的事就是與小三斷絕關係，自覺地讓妻子監督自己，上交自己的薪水和存款，收斂自己的業餘生活，全心全意撲在家庭生活上。
女性都是缺乏安全感的，如果你的出軌讓妻子不再相信你，那麼你就需要付出更多的努力來證明自己的真心，直到對方再一次相信你。
步驟三：轉移妻子的注意力。
這一點很重要，因爲它可以很好地讓妻子從你出軌的陰影中走出來。分散注意力的方法有很多種，你需要的是根據妻子的具體情況來做決定，切不可千篇一律地照搬照套。
分散注意力的原則是，指導和支持妻子去做她感興趣和喜歡的事情。要是你們能一起參與那就最好了，如果不行，那就讓妻子去做吧，你可以在一旁支持她，因爲你的目的是讓她不再死盯着你出軌這件事，只要她開心快樂就行。
破碎畢竟是一件極其困難的事，經歷了被老婆發現出軌，夫妻之間的感情必然會產生更大的裂痕，但只要你堅持改過，付出加倍的努力，好好經營婚姻，總有一天能感動妻子，成功挽回婚姻，讓老婆重新接受你這“負心漢”。
信任在婚姻中誰都是很重要的，可偏偏許多夫妻不重視信任，整天隨便欺騙伴侶或許下無法兌現的諾言，最後，失去信任的婚姻也變得矛盾重重，即使想要挽回也有心無力。今日小編就帶你一起了解一下如何挽回失落的婚姻。
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出軌之後想挽回應該怎麼辦
1、引導對方反思自己的問題
大部分外遇者是心存僥倖的，他們敢外遇的心理是“你不知道”。而如果你知道了，他們第一時間也會惶恐不安，會有內疚和愧對感。所以，這時候如果有足夠的時間和空間，他們也會有機會去反思自己的行爲
一部分人就會藉由這樣的一種反思看到自己的問題，然後主動迴歸，根本不需要你來挽回。如果你着急挽回，他們就不會進行這樣的反思，或者他們的反思也不夠深刻。
你越是急於挽回，給他們傳遞的信息就會變成：這樣的事情你是可以接受的;進一步而言，他們就會認爲，這樣的事情其實算不上什麼大事情。
2、減少審美疲勞
婚姻和愛情相比少了些許浪漫、多了很多瑣碎、多了很多平淡。愛情可以轟轟烈烈，婚姻則大半屬於激不起多少漣漪。但死水般激不起半絲漣漪的婚姻,遲早會乾涸。
所以聰明的女人會想方設法克服婚姻帶來的審美疲勞。而具體方法當然要根本具體情況而制定。只有對症下藥才能藥到病除，只有這樣才能使出軌老公回心轉意。
