有什麼不爲人知的健康祕密，想要維持生命活動就離不開食物，可以說食物與我們的生命健康息息相關。而且有很多健康祕密的，小編和大家一起來看看有什麼不爲人知的健康祕密。
有什麼不爲人知的健康祕密1
1、口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物爲苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血後，可危害人體健康。
2、魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚爲主，有人發現儘管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓症，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
3、飲酒可增強性功能
酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產生抑制作用，只會減弱性慾，導致陽痿早泄、 障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及後代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
4、飲酒能禦寒
酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的，酒後有暖烘烘的感覺是因爲酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上，就進入寒冷的環境中工作或鍛鍊，極易發生傷風、感冒，招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛鍊的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。
5、多多吃醋有好處
醋能增進食慾，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，並能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認爲吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人乾脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。
6、飯後一支菸、賽過活神仙
吃完飯後，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環加速，此時吸菸，人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明，飯後吸一支菸，比平時吸10支菸的中毒量還要大！
7、胖孩子身體好
營養不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營養充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低於正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人後還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
8、旁人吸菸，與己無關
很多人都認爲被動吸菸遠沒有吸菸的害處大，對身邊的吸菸者過於寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論，認爲吸菸對旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸菸者本人吸入的還要多50倍，相當於每小時吸30支菸。所以人人都有權利抗議身邊的吸菸者，以保護自己的身體健。
9、給孩子吃補品對身體有好處
許多家長認爲給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人蔘口服液等，可以使他們獲得更多營養，有利於生長髮育而健壯結實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因爲這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用後會出現性早熟的現象，令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫生。
10、身材當然是越高越好
現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所致。如果這種狀況持續不變，總有一天會成爲“社會公害”。身材過於高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。
11、多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質疏鬆症的發生。因爲生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺，還會引發白內障和皮膚癌，損害健康。
12、嘴脣幹了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽等物質，舔脣時如同給嘴脣抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發，形成幹膜而皺縮，乾燥感覺更厲害，甚至造成嘴脣腫脹、破裂流血。嘴脣越舔越幹。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴脣，多喝水，適當補充維生素A。
13、夢有礙健康
做夢是正常的生理現象，對健康並無什麼影響。人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經常做惡夢，那就要進行心理治療了。
有什麼不爲人知的健康祕密2
1、不是每個人都適合做近視矯行手術
不要輕易地以爲個個都適合做近視矯行手術，很多“摘鏡手術”醫生自己還在戴着眼鏡，除非你在手術前已經佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡，眼睛屈光度足夠穩定，才能實施手術。若盲目接受手術，一兩年後視力極有可能回退，重新開始出現近視。
——眼科醫生
2、喝水這件事可不是多多益善
理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
——腎臟內科醫生
3、抗過敏藥反而使皮膚更敏感
當皮膚出現過敏和溼疹皮炎等問題時，醫生都會給開一些激素藥膏，但很多人不知道，長用激素藥膏會破壞皮膚的天然屏障功能，讓皮膚更加脆弱敏感。修復敏感皮膚最好的方法是要保護好皮膚的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
——皮膚科醫生
4、洗牙不當會讓牙齒髒得更快
洗牙大多采用的是超聲波，它通過震盪來使牙結石松動並脫離牙齒。在這個過程中，專業醫生如果操作不當會對牙齒表面的牙釉質造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附着。此外，有的醫生爲了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒造成傷害，因此，在洗牙過程中，如果發現洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要小心了。
——口腔科醫生
5、不要在星期五做手術
在星期五這天做手術的風險要大大高於一週內的其他時間。手術後第一天通常是問題多發期。如果碰巧是星期六，術後護理就很難有保障，因爲門診醫生週末不上班，而急診室又總是人滿爲患。但有些大醫院需要手術的患者太多，把日子排在這一天也是無奈之舉。
——外科醫生
6、千萬別在身體疲勞時喝咖啡或濃茶
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸菸，菸草對身體的傷害也會加倍。
——心血管內科
7、吃補鈣藥還不如吃補鈣食物
要想真的保護骨骼健康，還得從身邊的一點一滴做起，事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。成年人每天鈣的適宜攝入量爲800毫克，這些都可以從食物中補充，補鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海蔘和豆製品等，同時輔以運動鍛鍊，纔是預防骨骼“亞健康”的王道。
——骨科醫生
8、孕期6個月內最好不要做b超
在國外，b超醫生是有特別津貼的，因爲射線或多或少會對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是三個月之後，每個月都要做一次b超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月以後進行。
——b超醫生
9、輸液的危害多年後你纔會有感覺
靜脈輸液是公認的最危險的給藥方式，輸液其實也是個小手術。帶給你的危害是長遠的，甚至是致命的。如果患者的腸胃功能正常，口服藥物應是第一選擇，只有在患者出現了吞嚥困難，嚴重吸收障礙等情況時，才應該選擇靜脈注射治療。關注微信“健康情報站”，分享最新健康生活情報！
——急診科醫生
10、10個人中間就有1個平足
所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以爲少走路或者以車代步就是解決的辦法，因爲我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的`腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
——足踝外科醫生
有什麼不爲人知的健康祕密3
01、高鹽飲食&高血壓
全球的成年人當中，約有1/3的人患有高血壓，每年導致900多萬人死亡，其中半數死於中風和心臟病。
大量研究表明，高鹽飲食是導致血壓升高的主要原因之一，減少鹽的攝入對於防治高血壓有重要意義。
高血壓是怎麼發生的？
當我們食用過多的鹽之後，血液中的鈉離子含量隨之增多。身體爲了平衡電解質，會讓更多水分滲透進入血液，血管中的水量便會增加，因此造成血液中的液體瀦留，血壓升高。
這就像是把水龍頭一端擰大，但另一端依然不變，就會造成水管壓力增大。如果水管年久失修，一不小心還會爆水管。
高鹽飲食也會提高腦脊液中鈉離子濃度，交感神經的興奮性增強，引起血壓的升高。
飲食建議儘可能減少在外就餐的次數。及時在外就餐，儘量選擇食物較爲清淡的餐廳，主動要求餐廳少油少鹽，或用開水涮一下食物，可以有效減少鹽分攝入。在家做飯嘗試用鹽勺控鹽，選用低鈉鹽。各類醬料都含有鹽，儘可能不要重複使用鹹味調味品，避免在不知不覺中讓鹽攝入超量。膳食中增加新鮮蔬果、薯類，充分攝入鉀離子，有助於拍出鈉離子，維持鉀鈉平衡。
02、高蔗糖飲食&齲齒
齲齒，就是我們常說的蛀牙，從乳牙長出來開始即可發生。6~8歲爲齲齒高發期，成年人也一樣會發生。
根據衛健委2017年發佈的第四次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，5歲兒童乳牙齲齒患病率爲70.9%，12歲恆牙齲齒患病率爲34.5%，兒童齲齒患病率呈上升趨勢。
而食用過多甜食、經常和含糖飲料或果汁，吃含糖且粘牙的食物，早晚不刷牙或刷牙方式不當等不良習慣，都會導致蛀牙。
兒童時期對於口腔健康意識的薄弱，更容易發生齲齒。
飲食建議減少甜味食物的攝入，尤其是那些標榜健康的果汁，含糖的補鈣咀嚼片。減少需要長時間含在口中的棒棒糖、潤喉糖等糖果。三餐或者吃完含糖食物後都要記得漱口。早晚要用科學的方法認真刷牙，使用含氟牙膏，使用牙線。
03、節食、挑食&營養不良
營養不良是由不適當或不足飲食所造成的一直不健康的身體狀態。
有不少女性減肥的時候缺少科學的減肥方法，一昧節食減少熱量攝入，導致整體營養攝入水平下降，繼而導致營養不良。
節食減肥不但效果差，還會傷及腸胃等臟器功能。輕則精神狀態不佳，免疫力下降，重則出現營養素缺乏症或誘發其他疾病。
有一些人羣也因爲挑食，長期飲食結構不均衡，使身體處於隱形疥狀態，關鍵營養攝入不足甚至嚴重缺乏，也會嚴重影響健康狀況。
飲食建議推薦按照211飲食法的原則來安排飲食，優化食物結構，做到飲食多樣化。也可通過顏色來評估，爭取每天吃出一道彩虹。食物以新鮮食材爲主，可大幅提高飲食的營養性價比。減少攝入低營養、高熱量的油炸食品、休閒零食、甜飲料等食物，減少培根、火腿、臘肉等加工肉類。
04、精細飲食&便祕
膳食纖維對於促進腸道蠕動，防止便祕，以及預防心血管疾病、糖尿病等慢性病具有重要作用。現代人膳食纖維缺乏的原因主要是飲食過於精細，粗糧雜豆、水果蔬菜攝入不足。
膳食纖維僅存在於植物當中，它是植物細胞壁的主要構成成分。它不被人體吸收，但可以進入腸道改善菌羣生態，也可以吸水膨脹使得糞便更加疏鬆好排。
可溶性膳食纖維還有助於體內壞膽固醇的排出，對腸道健康、心血管健康有重要意義。
飲食建議將主食進行優化，減少精細白米白麪，增加雜糧、雜豆類，推薦精細主食佔比要小於一半。每天一斤蔬菜、半斤水果。水果要吃原果而不是喝果汁。
05、鈣攝入不足&骨質疏鬆
骨質疏鬆症在老年羣體中非常常見，它始於少年，根植於青年，只是發病於中老年。
兒童時期是骨骼發育的關鍵時期，人一生中50%~80%的骨量和骨強度都是在兒童或者青少年時期積累。
如果這個時期鈣攝入量不足，給身體種下“脆弱骨骼”的病根，到晚年就會進一步形成骨質疏鬆症，骨骼強度偏低加劇骨折風險。
飲食建議保證每天至少300ml牛奶或者相應的奶製品。比如：無糖酸奶、低鈉天然奶酪。對於乳糖不耐受的人羣可以選擇酸奶或0乳糖牛奶。兒童要從小培養飲奶習慣。成年人，如果無飲奶習慣可嘗試變換花樣來攝入奶製品，比如：飲用含有牛奶的拿鐵咖啡、無糖奶茶。每天的膳食中要有大量的深綠色葉類菜，還要適當攝入豆腐、豆腐乾等含鈣食物，尤其是對奶製品過敏或嚴格素食人羣。
