職場新人情緒穩定在職場中有多重要，在職場上難免遇到很多的坎坷，在職場中第一印象是非常重要的，面試的時候一定要自信，職場新人情緒穩定在職場中有多重要，你學會了嗎？
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職場人爲什麼會失去情緒自由？
1、“控制不了情緒，辦事也不靠譜”
知乎上，一個部門經理注意到下屬小陳，平時表現不錯，各項能力都很強。於是他有意培養她當項目負責人，讓她帶團隊，
正好有個項目比較趕，經理沒對她進行綜合考覈，就讓小林走馬上任了。但正是這個決定，讓經理十分後悔。
和男朋友分手，小林會把情緒發泄給其他同事看。和父母吵架了，她在辦公室直接摔手機。只要是她心情不好，不管多緊急的事找她，她都不接電話。
情緒不穩的人，做事情先看心情，但職場中不可能一直順心如意，難免會有氣憤、悲傷、委屈等負面情緒。
如果連自己的情緒都無法駕馭，職場中更復雜的人和事，更會讓你手足無措。
2、“壓抑的情緒，傷人傷己”
《我和我的經紀人》裏，在造型拍攝時，某藝人對自己的狀態不太滿意，覺得造型別扭做作。現場氣氛越來越差，結束時他直接爆發：“我一直都不喜歡這一類硬拗的東西，我覺得沒勁。”
經紀人發現了他的不滿，希望他可以提前表達自己的需求，這樣工作就不會難以推進。
工作中，很多人明明不滿意，卻還不好意思說，明明有情緒，但又不知道怎麼表達，表面看起來平和，內心藏着個炸彈。
情緒具有很強的傳染性，放任負面情緒的滋生，影響的不止是你的工作，你還會傳染給周圍的人，使工作氛圍變得陰暗且滿滿的負能量。
3、“錯誤表達情緒，體現情商不足”
去年公司評選優秀員工，我們部門的名額給了剛入職一年的小朱。
已經在公司上班六年的小鄭就不滿了，在辦公室裏跟同事抱怨說，自己上班這麼多年，沒功勞也有苦勞，就算輪也該輪到她了。又說：小朱資歷淺，不該拿優秀，這次能拿是領導偏心。
同事聽了這些話，漸漸遠離她；傳到領導耳朵裏，領導也越來越不待見她。
多年未能拿到優秀員工，小鄭心有不滿，正確的做法是找到原因，然後改正，而不是在同事面前發泄情緒，表達憤慨，從而被同事孤立。
職場中很多這種現象：
領導的一句批評，你就憤憤不平，發泄對領導的不滿；領導沒讓你升職，你就抱怨領導偏心不公；你能力強，業績突出，就居功自傲。
這些都是用錯誤的方法發泄自己的情緒，殊不知，在職場中有些情緒不能隨便發泄，甚至要藏在心裏的。
蔡康永說：情商高的.人都會恰當地表達自己的情緒。不會表達情緒的職場人真的很吃虧，明明心懷善意，卻常常事與願違。
職場中如何控制好情緒？
1、事在人先，擇機發泄情緒
《安家》中，房似錦能從業務員一路升職到店長，跟她是個情緒控制高手很有關係。
馮玉華知道了闞文濤買了一套別墅送給小三之後，衝到靜宜門店發飆，並狠抽了房似錦一巴掌。馮玉華還諷刺說：你爲了自己那點可憐的提成，什麼錢都敢掙，真不要臉。
還被同事說：一個巴掌，開一單，值！捱打捱罵之後，房似錦卻沒有爆發，默默承受，在座位上消化情緒。
在職場中，各種突發狀況，都會導致你的情緒起伏，你要做的是在適當的時機發泄。
馬東招聘員工和實習生時，很看重一個細節，那就是：這個人有沒有“事在人先”的感覺。
面對衝突的時候解決衝突，面對困難的時候解決困難，不把情緒帶進去，工作的事情在個人情緒前面，這就是事在人先。
2、採用爬山算法，提高情緒反脆弱性
職場人情緒不穩定，是心理舒適區太狹小，外界一旦施壓，就會突破我們自己構建的舒適區的心理邊界，讓你情緒突變。
一個人的心理舒適區的邊界越大、越靈活，也就越具備反脆弱的能力，這也是一個不斷成長的過程。
蒂姆·哈福德《混亂》提到爬山算法：
假如要找地球上最高的點，又沒有地圖，最有效的辦法是把你隨機地拋在地球上的一個點，拋在那個點以後，你就近在最近的幾公里之內尋找最高點，然後找到最高點之後，立刻站到這個最高點上去，再在最近的幾公里之內尋找最高點。
這種隨機性的引入，使得一個人往往能夠在短時間之內找到這個最高的點。
對於情緒控制也適用爬山算法，你不知道自己會情緒會失控到什麼程度，會產生什麼後果。你要做的就是，在失控後及時覆盤，展開搜尋，制定平穩情緒的方法。
然後再深入一步，失控程度再深一點，自己會怎樣，會有什麼結果，要怎麼控制。
一個人的情緒有很多種，如憤怒、悲傷、委屈等。通過爬山算法，找出每種情緒的制高點，下一次再出現這種情緒時，你就居高臨下，提高警惕。
每一次的情緒爬山都能拓展你的心理舒適區，提高情緒反脆弱性。
3、求助他人，建立第四層次人際關係
職場中，你把負面情緒壓抑在心裏，不僅折磨自己，同時也折磨着身邊的人。
神經科學表明：健康、有質量的人際關係會增強大腦調節情緒的功能。
亨利·克勞德在《他人的力量》裏說到：人與人之間一共有且僅有四種人際連接的狀態，而其中第四層次人際關係可以真正幫助你成長。
書中介紹了建立第四層次人際關係的過程：
首先，主動求助，當你情緒失控時，你要勇於承認自己真的需要幫助。
再來，暴露需求，瞭解自己的需求，對自己保持誠實，對他人保持真實，把自己的需求講給身邊人，不要隱瞞。
然後，避開“百慕大三角”：人際關係中存在着一個三角形，一個是施害者、一個是受害者、一個是拯救者，很多事情都要通過拯救者去進行溝通，導致關係惡化。爲了防止陷入三角形，就要讓受害雙方進行直接交流，不要成爲拯救者。
最後，學會選擇值得信任的對象。選擇那些真心實意願意傾聽你的人，傾聽可以解決能量枯竭的問題。
在職場人可以通過建立第四層次人際關係，增強一個人的自控能力，從而在情緒不穩時可以安心求助他人。
在競爭激烈的職場中，無論是與同事相處，還是與上司溝通，喜怒哀樂永遠存在且無法避免。
找工作小編認爲，在職場中，要做到寵辱不驚，是難以企及的境界。職場人如果無法馴服情緒這隻小魔獸，它不僅讓你出現工作失誤，還會把負能量傳遞給別人，從而讓你失去同事領導的信任。
學會穩定情緒，才能在職場中更好地表現自己，這樣一旦有晉升機會出現，也能更好地把握。
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職場新人如何學會調節情緒
工作場合是最容易引發個人情緒的地方，在工作中會遇到和自己價值觀不同的同事、領導、客戶，種種不良情緒都在不間斷的產生着，如果不好好調節自己的情緒，讓怒火控制自己的話，那麼很可能會讓自己的人際關係惡化，喪失合作伙伴。學會如何調節情緒很重要，只有調節好自己的情緒，才能夠在工作場合更好的生存下去。
1、心理方面。
找一兩個知己好友，分享一下自己的憤怒，或者自言自語說出自己的憤怒也是不錯的。當你將憤怒表達出來之後，就會冷靜下來的。
2、情緒方面。
從這方面入手的話，最簡單的就是讓自己大哭一場，這樣酐暢淋漓的哭泣很容易讓憤怒消失。
3、生理方面。
如果你實在無法調節好情緒，那麼幹脆對着一個枕頭猛打或者摔碎一些廢棄物，這樣就會讓自己變得痛快。或者你還可以去運動和健身，去跑個幾百米，就能夠將憤怒的情緒轉化掉。
4、精神方面。
從這方面來說的話，可以用冥想來幫助自己。比如說燃起香精油，然後儘量平復心情，注意自己的呼吸，讓自己放鬆一點。那麼過幾分鐘之後，你就能夠變得淡定。
5、發泄出來
找朋友發泄問題的好處之一就是可以調節你的情緒。很多情況下，發泄出來比憋在心裏更好。他還說，發泄可以恢復內心的平衡。因此，如果你不想成爲一個對生活和工作悲觀消沉的人，必要的時候，你可以找個時間地點發泄出來。沒必要讓壞心情毀了你一整天或者甚至是小半天。工作中心情低落，或者人際關係中的小矛盾影響心情時，你應該快速調整心情，你只需要堅定提高心情的信念，並且願意採取這些方法，心情就能立馬變好。
憤怒的情緒對於解決問題於事無補，反而有可能令事情更加的麻煩。所以，最爲一名合格的職場人，一定要知道如何調節情緒，從生理、心理等等方面令自己快速的釋放壓力，這樣纔有可能將大事化孝小事化了。
