職業女性職場減壓方法，人際交往的準則也是很重要的，職場上最忌尺寸把握不當，職場上的很多東西都是值得學習的，面對不好相處的同事可以減少接觸，職業女性職場減壓方法，職場上的那些事。
職業女性職場減壓方法1
1、多吃減壓食物
職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導致胃腸功能紊亂，典型症狀就是“上火”、便祕等常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動，幫助通便，有效降低胃腸疾病發病概率和次數。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。
另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維爲主，如蘋果，就含有豐富的果膠，也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。一次針對職場女性健康的調查活動，發現接受調查的37%的辭職女性因爲工作壓力導致健康不佳而選擇辭職。可見，減壓與健康對女性的職業壽命來說至關重要。
2、適當調整自己的職業目標
職場女性千萬不能爲了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質量上一個臺階的手段而已。全職招聘網人力資源專家張女士建議，女性不必在短時間內給自己設定太高的職業發展目標或規劃，而應該循序漸進地追求階段性目標，給自己留更多的空間、時間去感受生活中的幸福，爲自己的職業發展多做積累。
3、在辦公室保持積極向上的精神狀態
每天在辦公室裏忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問題，走路時注意挺胸，這不僅有助於保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿朝氣和活力；午餐後儘量不要坐着不動，要充分利用倒水、倒咖啡、發傳真、複印材料的機會運動運動。
需找同事溝通的時候，儘量不要打電話、發郵件，而是親自走過去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閒之餘談談休假計劃，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節奏，避免在工作中出現情緒化的表現；下班後，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來精神上的放鬆。
職業女性職場減壓方法2
職場上班族感到疲勞不是什麼新鮮事，有的喊體力透支，有的喊心理疲勞，總之就是渾身上下“疲軟”。實際上，疲勞可能是多種疾病尤其是體內存在慢性疾病的重要信息，不可小視。
職場上班族的疲勞主要分爲三種：
（1）體力疲勞造成健康透支
（2）心理疲勞是健康大敵
（3）精神疲勞像噩夢
職業女性的解壓方法：
對於職業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，並及時採取自我調適。因爲，過於沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自身的健康。在生理方面，職業女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等症狀。
白領女性不妨試試如下10條減壓法：
1、別把情緒帶回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裏，無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。
2、保持微笑。每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。
3、幽他一默。幽默是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。
4、忘掉不快。這是列寧的工作方式之一，目前仍爲全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。
5、喝杯冷咖啡。這是一杯鎮靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。
6、衝個冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。
7、以娛樂沖淡不快。聽着的'士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。
8、發泄吧裏去解恨。揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛，暢快淋漓地發泄一回做回主宰。不過此方式價格不菲，爲心疼幾個錢而又添新恨，那就得不償失。
9、體會小成功。你可將一件事分成幾部分，從最輕鬆的地方做起，勝利後小小慶賀一下，有助於下一步工作的開展及積累勇氣。
10、多與孩子親近。面對孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
面對心理壓力，職業女性應採取哪些自我調適措施呢？
全面安排、量力而行以自己的精力、能力爲限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以後去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
生活有序，忙中偷閒。要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，做到經常能徹底放鬆自己。
注意飲食、合理調節。別因爲忙碌而放棄正常的飲食甚至以方便麪充飢。因爲營養不良會影響充沛的精力、不僅不利於工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽飢忽飽。
及時宣泄不良情緒。當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，並獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒。
總之，職業女性一定要以積極樂觀的態度面對人生，處理生活中的一切，並學會用正確的生活行爲方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接和接受社會的挑戰。
