學會利用積極的自我暗示？在做某件事的時候，如果自己都不相信自己能行，那麼你怎麼能行，所以我們要學會積極的自我暗示。小編已經爲大家蒐集和整理好了學會利用積極的自我暗示的相關信息，一起來了解一下吧。
學會利用積極的自我暗示1
學會利用積極的自我暗示
暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行爲產生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行爲與自己的意願相符合。暗示分爲他人暗示、自我暗示、行爲暗示、環境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。
如孩子上牀睡覺前，母親關照他：“玩了一天，當心尿牀。”果然被母親說中了。這屬於消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。後來心理指導者讓他在接近井蓋時用“男子漢區區井蓋何以害怕！”的話語鼓勵自己，然後站在井蓋上講十遍，跳十次，結果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創造奇蹟。二戰前蘇聯一位天才的演員畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人—劇中的角色，這個人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因爲視神經受損，而僅僅是由於大腦管理視覺的那個區域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
當我們要參加某種活動前或面臨競爭之時，注意不要受到消極的環境暗示，言語暗示和他人的行爲暗示，而應適當用積極的自我暗示的方法使自己產生勇氣，產生自信，爭取意想不到的效果。
學會利用積極的自我暗示2
如何進行積極的自我暗示
1、簡單化
在一次重要的比賽上，一位國內跳高運動員面臨着衝擊金牌的最後一跳。教練對他說：“跳過這兩釐米，你的房子就到手了，南北通透的哦。”結果，他就是沒跳過這兩釐米。
在洛杉磯奧運上，當受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨着衝擊金牌的最後一跳時，教練對他說的是“你的媽媽在家等着你呢。跳完這輪，你就可以回家吃你媽媽做的小餡餅了。”洛加尼斯用他的毅力和精神風貌征服了裁判。
同樣的暗示性的誘導，一所房子與媽媽的`小餡餅，在運動員的心理上爲什麼會產生如此不同的效應呢？
肯定會有人說，人家外國人不缺房產。其實不是這樣，在壓力很大的時刻，你再施以重壓，可能就把那根弦壓斷了。所以在考試前絕對不要想，考好了房子就是我的了（想太多），也不要想考得不好我到家之後又要接受男子單打或者男女混合雙打了。
我們需要想的是，考完了我就開始進入我的寒假生活了，我要去堆雪人、踏青、放風箏、盜墓，我要把自己融入自然，讓自己的心靈得到淨化……
2、精煉化。
暗示的目的是爲了調動潛意識的力量。因此，不能用複雜的語言進行描述，因爲潛意識不懂得邏輯。應採用“我能行。”“我一定能成功。”“我會學會的。”“我一定能考出好成績。”等簡單精練的語言進行暗示。
這裏面就得說說我自己了，我以前對付考試焦慮是怎麼做的呢，我會詳細的說服我自己我一定能考好：首先我這學期沒有參與打家劫舍街頭鬥毆等非法活動，學校不會扣我的分數，其次我這學期學的很認真從來沒有曠課，除了有一次我家的鐘停了我在家呆了三天，再次我這學期沒有什麼不會的內容，有一些比較難的知識點老師已經說明了考試不考，有哪些知識點呢，分別是什麼什麼和什麼什麼……
每當我默唸這些的時候，我的同學以爲我念經禱告呢。等我念完了，別人已經開始答題了。
但是這並不是結束，恰恰是個開始，因爲一小時之後我又開始緊張，因爲我發現旁邊的同學已經做到試卷最後一題了，於是我不得不一字一句地又默唸了一遍剛纔的“安魂曲”。這樣時間又被浪費不少，而且後來我才發現那個同學是倒着做題的。
3、積極化。
如，在學習中，有的人對自己充滿信心，相信自己“很快就能學會”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學不會”。兩種不同的心態，學習效果就大相徑庭。前者屬於積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當一回事，只把學得好的印象深深印在腦子裏，結果可能很快就會了。而後者則屬於消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學起來可能要花很長的時間和精力。
大家都知道江湖上有一個墨菲定律，你越擔心的事情，它就越可能發生。用中國的老話說就是怕什麼來什麼。所以大家給自己的暗示最好也是積極的，不要在考前一直想如果考的不好會怎麼樣，會不會被施以新世紀十大酷刑，會不會被灌辣椒水、坐老虎凳，自己還能不能活到除夕這樣的悲情下場，咱們應該想，我這麼在乎，一定能考好。
4、反覆刺激。
刺激潛意識往往不是一次所成功的，需要不斷重複，並形成穩定的習慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來，可用激勵性的言語給自己進行積極的暗示，也可把重複性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經常看得見的地方，每天早晚大聲地說出來或在心理默默地說5到10遍。
其實每個人的腦海裏都有兩個小人，一個積極小人，一個消極小人。這兩個打得不可開交，勝負難辨，咱們要做的就是不斷給積極小人撐腰，直到把消極小人給弄死。
5、期望合理化
有些人對自己的期望非常高，就像一個孩子剛剛學會爬行，就開始研究運載火箭，並且準備在能走的時候用火箭把自己送上天，這個其實是不現實的。
“我一定要拿金牌”，“我一定要考第一”，“我一定要做得最好”，“我一定要成爲華人的驕傲”，這是常見的比較大的期望。
這裏，涉及到競爭的因素，能夠“拿金牌”，“得第一”，“做得最好”的人畢竟只有一個或者說僅僅是極少數，正如參加重大的體育比賽，比賽的雙方都在想，“我一定要贏”，然而總有一方會輸，即使這一次沒輸，說不定在另外的某一次比賽中也有失利的時候。這就會給你帶來“相悖意象”的心理體驗。
因此，對自己的暗示不應絕對化，而應合理化。如，“我能行”，“我有信心考出好成績”，“我能發揮得更好”，“我能做得更好”。這樣的話是最適當的，因爲，任何人做到這一點都是可能的。
不要去想，我一定要超越王二蛋，我一定要用成績碾壓張大錘，等等等等。而應該想，我一定要超越自己，因爲敢於超越自己的人，纔有資格獲得成功。
