面對工作壓力如何排解，職場的道路從來不是一帆風順的，要學會良性競爭才能爲自己開闢道路，職場人脈也是一點點積攢起來的，在職場上壓力過大要學會調節，面對工作壓力如何排解，職場上的那些事。
面對工作壓力如何排解1
1、找到壓力來源
解決壓力就像解繩結一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力來源。而且，我們需要的是找出具體的壓力來源，而不是簡單的、概括的來源。因此，要列一個壓力來源表給自己。
2、學會暫停
在我們最憤怒和最無法控制自己情緒的時候，給自己按下“暫停”鍵，採用特殊的呼吸法，改善自己的心情。
3、擺正職場心態，降低自己的期待值
一個人不能總是成功，要做好失敗的心理準備。放低你對自己和別人過高的要求。然後你便會發現，世界豁然開朗。
4、學會轉移
當你感到壓抑時，可以適度地轉移你的注意力。如做點其他的事，聽聽音樂、看看書或唱歌等等。也可以多想想自己“過五關斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，儘快擺脫壓抑的陰影。
5、集中注意力
不要徒勞地去想沒有意義的干擾，戴上“心靈耳塞”，專心致志於當前的工作，爲自己創造“紛擾真空”。
6、換個角度看問題。
任何事情都可以從多個角度去看。我們雖不能控制事件本身，卻能控制對事件的反應。因爲，一個人的心態是由他的思維方式決定的。
世上所有的事情都有正反的兩面，任何事情都是相互矛盾的.。什麼事情也沒有絕對的對與錯，有時候錯的事情從另外一個角度去看，它也許又是件好的事情，但也有時候對的事情也有負的一面，關鍵在於你怎麼去看、怎麼去想，沒有做不到的事情，而只有想不到的事情。
面對工作壓力如何排解2
1、將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。
2、提前爲下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3、在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
