不想上班的情緒非常嚴重，在我們的日常生活中，有一些人因爲心情的鬱悶或者是發生什麼事情導致的心情不好而最後不想上班了，這個時候需要自我調節，小編和大家一起來看看不想上班的情緒非常嚴重的相關資料。
不想上班的情緒非常嚴重1
這個時候就不要做任何事，情緒不好的時候做事情也是帶有情緒的'，帶情緒的時候的話，就有可能考慮不周，考慮不周就會導致很多的後果，所以在這個時候就讓自己冷靜下來。事情如果非常緊急，就可以讓別的同事稍微接手一下，這樣你可以把自己的情緒冷靜放鬆，這樣，才能夠更好的處理問題，要不然的話就會出現問題，那就得不償失了。
情緒不好應該怎麼做？
首先就要緩和情緒，緩和情緒的方法，讓自己暫時脫離這種煩躁的環境，這是暫時性的避免情緒惡化的一個方法。到工作區外的地方走走，現在很多的大的企業都會有一箇中心長廊，這個長廊的是可以供你休閒娛樂的。 你可以在這裏面看看書聊聊天，聽聽音樂，放鬆一下，把自己的那種緊張的情緒暫時拋開。再回來解決問題，可能效果就很明顯。
如果事情非常緊急，那就深呼吸，自己到洗手間裏洗把臉，清醒一下，如果是女生的話，可以把煩惱和情緒就像抽水馬桶一樣，一按衝了下去，這樣子會更好一些，這就是一種積極的心理暗示方法，可以讓自己更好的面對問題，有情緒是正常的，情緒需要轉化或者是轉移，這樣才能夠更好的面對問題，再解決問題。
情緒實際上是可以自己調節或調動的，不要受別人的影響，尤其是不要受問題的影響，換個角度來看問題，會有更好的處理問題。
不想上班的情緒非常嚴重2
請假休息
既然上班不在狀態，不如請幾天假，在家好好休息，調整好心情。
找人帶班
如果有人可以幫助做你的事情，可委託別人暫時幫你工作一段時間，待自己調整好心態後，再來接管。可以打印給對方一定的報酬或補償。
讓自己忙碌起來忘掉煩惱
忙碌也是一種解憂的方式，與其不上班在家鬱悶，倒不如用忙碌的工作充實自己，讓自己無暇他顧。
將工作和生活分開對待
要將工作和生活分開，做到工作不影響生活，生活也不影響工作。調整好心態，該上班上班，回家了想怎麼發泄都可以。
向領導傾訴
如果平時與領導的關係較好，可以將自己的煩惱告訴領導，讓領導爲你考慮辦法，給你安排假期。
辭職休息
如果這份工作不是很滿意，可以考慮辭職休息一段時間，整理好心情後重新找份工作。
