提升社交能力的方法，人際關係都顯得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就強，社交應該是相互的過程，克服自己內心的抗拒，主動往人多的地方，以下分享提升社交能力的方法。
1、改善自己的外部形象
首先要提升與別人交際的形象，人皆有愛美之心，對於着裝整潔、外形姣好的人自然就親近三分。所以，告別髒兮兮的衣服和油乎乎的頭髮，並掌握一些着裝的基本搭配技巧、姿態和眼神的控制技巧，讓自己更加容易被人接受。
2、每天關注新聞動態
然後或許你苦於缺少聊天話題，或者不清楚其他人談論的內容。現在網絡那麼發達，每天花個二三十分鐘瀏覽一下新聞動態，瞭解每天的熱點。這樣，就能增加很多談論的話題。
3、發展幾個聊得開的熟人
與最經常見面的一些人混熟。你要經常跟他們打招呼，時間久了就會感覺自己處於很放得開的環境，聊天的次數也會時不時的增加，有利於培養自信和逐步拓展人脈。
4、多吸收新知識
平時多注意積累素材，腹有詩書氣自華，多看書多讀報紙，培養文化底蘊，積累幽默感。吸收新知識的同時訓練自己組織語言把知識講出來，這樣別人就會覺得跟你聊天能有所收穫，有利於積累人脈。
5、抓住能發言的機會
當有機會說話時就要大膽的講出來，經常不說話聲帶就會退化，語言組織能力也會下降，通過多次訓練就能逐步提升措辭技巧。
6、向社交能力強的人學習
身邊不乏一些能說會道的人，自己要注意傾聽，看他們是如何打開話匣子的，並多多交流請教，就能有長足的進步。
多看一些社交方面的書籍
多看一些諸如《情商必讀12篇》以及《溝通與說服必讀12篇》（這些書都只可從其官網購得）一類的社交書籍將有助於你提高自己的社交能力。當我們在談論如何提高社交能力時，我們必須把它當成一門嚴謹的科學來對待，而非意氣用事或僅憑個人喜好或直覺。而閱讀顯然是學習一門科學的最佳方式。
學會傾聽
大多數人在社交時都忽略了這一點，他們總是試圖成爲最引人注目的那個人。然而事實是，如果你提出問題並學會傾聽，你將更有可能從人羣中脫穎而出。
對他人的故事展露興趣
無論在什麼樣的社交場合中，我們幾乎都有點以自我爲中心，我們傾向於喜歡對我們的故事感興趣的人。對事物展露出興趣的人本身就很有趣。問別人一些問題並試着從你的對話者那裏學到一些你以前不知道的東西。
你在一對一的.談話中還是在一大羣人中表現得更好？
這是一個重要的區別，瞭解你如何發揮最佳作用將幫助你創造最佳環境並讓你的社交技能大放異彩。有些人會喜歡與人1對1聯繫，這是他們進行更深入對話並給人留下更好印象的方式。試着問人自己下列問題：哪種類型的交互讓你感覺更好？ 你是怎麼交到更多朋友的？ 你記得哪些談話更讓你感受到愉快？
不要太消極或太過諷刺，也不要一直抱怨
在社交時，所有這些行爲都是令人厭惡的。我們一直被恐懼、消極和最壞的人性轟炸（不信請打開新聞看一看）。這就是爲什麼我們會被善良、有愛心、開朗和有趣的人所吸引，而不是那些一直在到處亂噴的人。給人們消極情緒就像把冰賣給愛斯基摩人，有人會想要買它。
不要用談話來填補每一個空白
對話是雙向的。然而，有時說“哇，這真的很酷”完全沒問題。你並不總是需要一個後續的故事，或者答案或意見。問你的對話者另一個問題，點點頭，然後保持安靜。當我和一羣不停說話的人在一起時，我感到筋疲力盡，我需要花時間獨處來充電。
跟進關係
關於如何提高社交能力及建立關係，大多數人認爲最有效的的方法是要勇敢地先接近他人，然後開始對話。這種做法錯誤的。這僅僅是關係建立的開始。建立關係最真正的力量在於跟進。關係就是這樣通過跟進才建立起來的。
提高社交能力更像這是一場馬拉松，而不是短跑。記住你遇到的人喜歡什麼，並向他或她發送指向文章、網絡研討會或播客的有用鏈接等。更好的做法是，嘗試在對話期間提出建議並跟進你的承諾。然後去做！ 這一點很重要。 有多少次有人答應給你寄東西卻從來沒有做到？ 無數次！ 因此，真正堅持下來的人是都是社交方面的高手。
一、瞭解別人的需求
大部分人與人交流，都是從自己的認知去談問題，而不瞭解別人的需求，這很可能“雞對鴨”講話，不同頻道。如果想和別人建立良好的社交關係，你就要先了解別人的需求，洞察對方的觀點，即“上山唱山歌，下水講水話”。不可對牛彈琴，無的放矢。
二、多給予少索求
要建立良好的人際關係，得到友誼和愛情，就要多給予，少索求。佛說：“施比受更有福分”。別人憑什麼更喜歡你？不是因爲你長得特別漂亮，而是你對他特別有用，或幫他解決難題，或能給他想的東西。雨傘爲人們遮風擋雨，人們因此把它舉過頭頂。如果你給別人帶來快樂、幸福和滿足，別人肯定和你友誼長存。
三、多些鼓勵少些挖苦
生活中，困難無處不在，每個人都有沮喪的時候，每個人都需要別人的鼓勵和安慰，你我皆不例外。而恰當的鼓勵，只會增進彼此的情誼。所以，對長輩和領導，多說感恩的話；對同事和朋友，多說祝福的話；對晚輩和下屬，多說鼓勵的話。切不可鄙視和挖苦別人，一句傷人心肺的話，可以廢掉你們多年的友誼。
四、讓對方有受重視的感覺
卡耐基在《人性的弱點》中強調：人人都希望自己受重視。社交場上有一個重要的原則，就是讓他人感到自己很重要。所以，善於社交的人，讓別人感覺到自己很重要，很受人尊重，而且態度誠懇，不能虛情假意。而不善於社交的人，總是喋喋不休地介紹自己，吹噓自己，講一些於對方毫無關係的事情。
五、擴大交際範圍
“不忘老朋友，不斷交新朋友”，善於交際的人，總是在不停的擴大自己的交際範圍，認識一個新朋友，等於多一個社交圈，從而多認識一批新朋友。成功的人際關係，既不忘老朋友，又不停地擴大自己的朋友圈，因此交到更多的良師益友。切不可孤芳自賞、離羣索居、孤家寡人。
六、不要與他人較勁
有些人，爲圖一時之快，或嘲笑他人，傷害別人的自尊心；或與他人較勁，爭個高低輸贏，這是人際交往中的一大忌諱。“地低爲海，人低爲王”，人際關係好的人，總是非常謙和，有涵養，會讓人，叫“海納百川”。而人際關係不好的人，喜歡說“但是”，與人針鋒相對，對抗思維、較真，結果把朋友化爲敵人，這是非常愚蠢的做法，路只能越走越窄。
