美業人如何釋放壓力你造嗎，美業是一個壓力非常大的行業，由於現在生活節奏的加快，不管是生活孩子工作上壓力對於我們來說都是非常大的，面對壓力以下分享美業人如何釋放壓力你造嗎。
美業人如何釋放壓力你造嗎1
找到壓力源頭，“釋壓”先“釋心”
物隨心轉，境由心生，煩惱皆心生。要釋壓，首先就需要明確內心增壓的根源，找出是哪些渠道要給自己增加無形的壓力與煩惱。其實很明顯，壓力一方面是來自公司管理人員的業績指標，另一方面則是市場環境相逼，還有一方面是內部成員之間的競爭關係，總之外界環境是主要壓力源。
1、化解“莫須有”的內心壓力
對於美業人，要在這個錯綜複雜的市場環境中修煉強大的心理承受能力，根據外部壓力源施壓程度的強弱，來調整自我內心的抗壓策略。美業人首先要明白，大環境方面的壓力，是所有人員都會面對的壓力，因此，不要恐懼，不要慌張，將其影響程度降至最低，因爲每個人都會受到市場大環境的影響，你受影響的程度越低，對你個人心裏素質的提升越有利，而不需要在壓力方面亦步亦趨。
2、正確認識計劃指標
關於公司經營業績指標的考覈壓力，則要清楚，考覈是公司預定的一種計劃性指標，通常而言是公司管理人員經過市場評估後，得出的可承受壓力，那麼，該壓力源的釋放，就需要自己對自己奮鬥目標有個良好的心理認識，要儘可能從有利於業績指標完成和挑戰自我的角度出發，合理安排自己的銷售戰略戰術。
3、積極轉化內部競爭心態
只要做好前兩種壓力釋放，則能很快化解第三種壓力——內部競爭。沒有什麼比美容行業更需要團隊協作，所以，美業人不要把內部競爭成員看成是競爭對手，而應該視作一條起跑線上的戰友，這樣，他人的成績對你造成的壓力就會減少，倘若內心產生嫉妒心理，那麼，無疑是不利於維護團隊的。
總結：釋壓方面，外力對內心影響程度高低、大小，完全取決於你如何看待這幾種壓力源，只要對其有正確的分析和認識，並分類予以心態調整，也就是心隨物轉，讓其產生免疫力，對其能夠收放自如，對自我“內心”的控制恰如其分時，你的“心”就不會爲外力所幹擾，對待事情和處理外力關係時，也就能夠坦然處置。
團隊鼓勵內生動力
從個人的角度理性看待壓力源，對心態的調整無疑是一種積極的促進。而對於公司而言，爲了調動團隊積極性，不斷提高團隊戰鬥力，就需要公司管理人員，特別是部門直接負責人，隨時掌握鼓勵員工、破解壓力困局的`技巧與策略。
1、設定階段目標，不讓壓力值陡然上升
在業績指標的設定與任務完成期間，管理人員需要主動幫助員工釋放業績指標的壓力，具體是分階段、把節奏逐步告知員工需要完成的業績指標任務，而不是直接拋給員工，分批次告知其業績指標，有幾點好處：一是讓員工的心理抗壓力有個逐漸適應的過程，防止其直接被壓垮;二是可以通過一步一步小業績的完成，來實現整體業績目標;三是可以採取激勵性方式，以合適的時機釋放下階段目標，諸如在團隊聚餐或放鬆活動中，提出衝刺目標業績的激勵，讓大家坦然接受，而不要在其心理負擔。
2、創建良好團隊氛圍，化壓力爲動力
鼓勵，是化壓力爲動力的最好方式，也是員工釋放壓力，調整心態的最好手段。對於管理者來說，爲了不讓員工們揹着思想包袱前進，就需要時刻敏銳發現員工的思想動向，及時進行溝通交流，儘可能給大家一種既揹負責任感，又不被壓力壓彎腰的平衡環境。
團隊之間互幫互助的競爭氛圍，是員工自我調節心態的最佳環境。對員工來說，每個人在融入團隊後，壓力的干擾就會煙消雲散。只要團隊氛圍良好，每個員工每天都能快樂開心的投入工作，而不是帶着多方面壓力，彼此勾心鬥角。所以說，良好的團隊氛圍非常重要。
總結：好的團隊工作氛圍，對公司員工自我心態調節來說是不可或缺的一環。部門管理者如果能夠平衡處理團隊內部融洽的工作氛圍，就是爲減壓增效創造了條件。
靜觀其變，戒急戒躁
對每個美業人來說，上級管理者或公司只能協助我們進行自我心態調整，扭轉心態的重擔最終還是要靠自身解決。當心情不暢或壓力重重時，最好能夠保持內心的一分鐘或更長時間的寧靜，讓自己儘快從慌亂或急躁中靜下來，暫時不去處理面對的壓力與爭執，而是快速調整自己面對事情的心理反應，也就是需要你能夠靜觀其變。
1、面對壓力，首先讓自己冷靜下來
只有理智才能避免你捲入更危險的境界，讓你做出最符合客觀規律的決策與調整。特別是對年輕員工而言，因爲“年輕氣盛”，一但遇到突發壓力狀況，往往會不暇思索做出過激的焦躁反應，這是年輕人需要警惕與注意的，特別是在內心充滿壓力與憤怒感時更需要冷靜。而調整自我心理的內外部平衡也需要在冷靜的環境下，才得以成效。
2、理性、平和才能正確判斷
該如何讓自己立刻冷靜下來?各種方式手段會因人而異，從筆者經驗來看，讓自己獨處或找到閨密朋友傾訴，或找個讓自己能夠暫時忘記衝突的方式消遣，避免對面對心態波動事件的持續關注，或許是不錯的選擇。也就是說，你必須儘快擺脫煩心事物對你的困擾，學會讓時間來撫平憤怒，再去學着做決策和判斷。擱置情緒波動，是爲自己贏得理性的策略，而不是讓你去逃避，當你整個人都能心平氣和時，對事物處理才更科學、理性，也更有利於調整出自己好心態面對一切困難。
從心出發，樂觀向上
心態情緒的好壞，最終還是取決於自我對外界環境、事物的認識與看法，當我們能夠保持一種積極向上的樂觀豁達心態看事物時，或許再多的煩惱和鬱悶，都對你影響不大，即使有影響，那麼，也會快速找到自我調整的策略，所謂“以不變應萬變”。
美業人如何釋放壓力你造嗎2
首先
咱們要做的就是找到壓力來源，解決壓力就像解繩結一樣，首先的一步就是要找到繩頭，也就是你的壓力來源，而且要找出具體的壓力來源，而不是簡單的概括的，你可以列一個壓力來源表給自己。
第二
就是要學會暫停，在我們最憤怒和最無法控制自己情緒的時候，給自己按下暫停鍵，採用特殊的呼吸法，改善一下自己的心情。
第三
要擺正心態，降低自己的期待值，一個人不能夠總是成功，要做好失敗的心理準備，放低你對自己和別人過高的要求，你會發現世界豁然開朗。第四就是要學會轉移了，當你感到很壓抑的時候，可以適度的轉移你的注意力，你可以做點別的事情，讓自己快樂的事。比如說聽音樂，看書、唱歌和朋友聊天等等，也可以多想想自己過關斬將的輝煌，少想那些敗走麥城的失敗，更不要徒勞的去想沒有意義，還沒有發生的煩心事，戴上心靈耳塞，專心致志於此刻。
釋放壓力的注意事項有找到壓力的原因才能緩解！心態要擺正奧！要學會暫停自己的壓力奧！不要總是爆發奧！職場男人就是要注意這些奧！才能緩解男人的壓力奧！
