內心承受力差的表現有別人說你兩句就難受好幾天，甚至會因爲一個陌生人的言語而難過很長時間。
1、思想特別悲觀。
無論發生什麼事情，心理素質差，的人總是用消極的思想看問題，他們的思想比較悲觀，從來不會積極思考事情，遇到事情就不愉快或生氣，沒有耐心。
2.就是害怕與人交流
這樣的人其實心裏很孤獨。他們害怕和人交流，不敢和人交流，周圍的`朋友也很少，沒有參加過任何活動。他們只是一個人交往，發生了什麼事就埋在心裏，不告訴任何避難所。
3.發言很快結束了
對於很差的人來說，明顯的表現是不能當衆發言。發言時緊張，說話也自然結巴，發言時害怕當衆醜陋，給自己找笑話，引起別人的嘲笑。
4.發生不好事就會生氣
當一個人遇到事情時，如果他脾氣暴躁和緊張，這意味着他的心理素質也有點低。例如，當汽車追尾時，這對我們來說是非常正常的。然而，在心理素質低的眼裏，這是一個非常大的問題。他想快速解決這個問題，表現出緊張和不安，手腳無力。
5.自卑感很嚴重
我們經常感到自卑的時候，自己有多小，對這個世界有什麼感覺，其實什麼都和別人在意，什麼都不如別人，喜歡自嘲，這樣的人心理素質很低。
精神承受能力差可能與外界因素、自身生活環境有密切關係,比如經常受到他人的排斥、注意力不集中、記憶力下降等。此外,還有一種心理障礙,可能和外界因素以及自身生活環境有關。首先建議口服營養神經的藥物來治療。
那麼，如何提高心理承受能力？
第一、找到生活中的新目標
如果在職業生涯中遇到瓶頸，將無法看到生活中的進步，通常是因爲失去生活的目標。此時，應根據自己的現狀和興趣，找到有意義的生活新目標，並將其作爲努力的方向，然後寫下實現目標的計劃，這樣每天都會獲得進步。另外，對自己說一些積極的話，而目標不應該設置得太高，也不應該把重點放在賺錢上，只要能讓自己快樂，都是好目標。
第二、改善各種負面的情緒
從小我們一直在不斷聽到父母、老師、周圍的人對自己的評價，從而形成各種各樣的想法，這些負面信念束縛了我們的生活，從而帶來了不良情緒，甚至誘發各種精神疾病，而正面的思考方式可以改善各種負面的'情緒。
第三、改善你的身體和心理狀況
我們可能經常會陷入憤怒、羞愧和嫉妒等負面情緒中，事實上，當一種不好的感覺襲來時，要立即意識到它，然後開始反省，並找到積極一面。所以，需要有規律地工作，不斷地鍛鍊，從事一些公衆活動等等，以改善你的身體和心理狀況，以取得積極的結果。
第四、良好的信譽使人際關係更加順暢
良好的信譽能給你的事業帶來成功和幸福，誠實是做人的底線，虛僞和欺騙只會損害自己的信譽。同時，有能力的人才能讓別人更相信你。如果一個人可以誠實地對待他人，並且有能力兌現自己的承諾，那麼他就可以獲得良好的聲譽。
第五、學會冷靜而有策略地制定解決方案
有些人容易易怒，但發脾氣不能解決問題，在面對壓力或挫折時要保持冷靜，以優雅的姿態保持自己的冷靜，解決問題最基本的策略之一是學會靈活行動，只懂一味地鑽牛角尖是不可取的。
第六、面對恐懼要自信地行動
對疾病的恐懼、找不到對象恐懼，各種恐懼充斥着心靈，這來自於童年形成的消極信念體系，所以，要建立自信，需要採取行動，並設定目標和執行，只有面對挑戰和恐懼，你才能無所畏懼。
總之，若想提高心理的承受能力，必須要提高自己的正念認知，擺脫思想的束縛、精神的糾結，調理好自己的心態，並勇於面對困難，這樣才能提升的自己的心理承受力。
心理承受能力差的表現
1、性格內向，不敢大聲說話
孩子平時在生活中從來不會主動和別人交流，說話聲音很小，性格很內向，甚至和別人說話的時候也不敢看對方的眼睛。
在教室回答老師問題的時候，也經常結結巴巴，十分緊張，不喜歡和同齡人在一起玩。她們膽子很小，所以總害怕說錯話，惹到別人不開心，所以經常會選擇不說話。
如果孩子出現了這種情況，我們一定不可以批評她們，不能拿她和別人家的孩子比較，這樣會讓孩子更加地不願意開口說話。我們要多鼓勵她們和別人交流，和同齡的小朋友一起玩，只有這樣纔會讓她們慢慢地打開心扉，變得開朗起來。
2、更易發脾氣
當孩子想要一件東西，或者想要達成某個目標而沒有獲得獲達到時，孩子就會亂髮脾氣，一言不合就哭鬧，甚至將情緒發泄在無關人身上。
3、接受不了批評
心理承受能力差的孩子，只願意聽好聽的、表揚的話，當別人批評他時，不管正不正確，他都會表現出抗拒的情緒，甚至討厭那個批評他的人。
心理承受能力差怎麼辦
1、語言疏導
瞭解問題出現在什麼地方之後，接下來就是溝通，要讓他們明白產生摩擦是正常的'，要學會正確的面對這件事情，而且要學着胸懷廣一點，不要什麼事情都看的這麼重，認錯或者是低頭不是什麼丟臉的事情，反而是一種很好的緩和人際關係的方法。
2、跌倒了讓孩子自己爬起來
要告訴孩子困難總是存在的，跌倒了必須自己站起來。如果孩子被冤枉和受攻擊後，家長不應大驚小怪，應該鼓勵孩子獨自面對，找到解決問題的辦法，使孩子能夠堅強地自己站起來，而無需母親的幫助。
3、讓孩子感到被愛，並學會如何去愛別人
父母愛孩子，寵孩子，但也要讓孩子學會如何去愛人，而不是一味的索取。比如理解父母工作忙碌，或者是家中有更年幼的弟妹，要教會他們學會愛護弟妹。又或者家中有老人，也要教會他們敬愛老人等。在這個過程中，讓孩子知道自己需要愛，也需要學會如何去愛人。
