答：游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量。根據美國《健康》雜誌的最新報道，游泳是最減肥的運動之一，你瘦不下來是因爲沒有掌握一些小技巧和選擇適當的環境。首先，一部分人感覺游泳減肥效果差是因爲他們運......

堅持游泳有什麼好處，游泳屬於一種有氧運動，長期性的游泳有利於塑造身型，其實游泳不僅可以減肥健身，並且有利於身體健康，下面一起來了解堅持游泳有什麼好處。堅持游泳有什麼好處11、增強身體抵抗力長期的進行遊泳鍛鍊，有利於......

在正常氣候條件下，以健身爲目的的普通泳者，每天保持1500米距離足矣。女人一次游泳多少米合適11、女人一週游泳1~3次最好的。2、游泳的作用較多，通常建議1周3次爲宜，但次數亦不固定，存在個體差異，體質好的人羣可適當增加次數......

五十多歲的婦女每週游泳三次爲最佳。五十多歲的女人一週游泳幾次最好150歲女人游泳一個星期游泳五次最佳。如果是做爲游泳健身，每個星期遊五次以上，每次半個小時以上，才能達到鍛鍊的目的。這是單從游泳健身的角度來講。......

夏天游泳不僅可以在夏天涼快，還能鍛鍊身體，提高免疫力。夏天游泳可以涼爽1炎熱的夏天又來到了我們的身邊，夏天的時候很多人最喜歡的運動就是游泳，在炎熱的夏季，如果能夠跳到水裏可以爲我們降低溫度，可以讓我們感覺到特別的......

游泳有益身體嗎，運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好，游泳素有運動之王的美稱，下面一起來了解游泳有益身體嗎。游泳有益身體嗎1改善心血管系統游泳對改善內分泌系統有重要作用。......

游泳能減肥嗎？游泳是一種有氧運動，很多人會選擇游泳來減肥。但不少人也發現游泳減肥的效果，並不那麼盡如人意。專家認爲，游泳減肥的方式不正確，很有可能會越減越肥。人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時......

游泳減肥的最佳時間是什麼時候？1、早餐後2小時左右早上人體的新陳代謝比較好，而且早上水溫比較低，早餐後2小時左右游泳，人體爲了保持體溫恆定，會燃燒脂肪和葡萄糖來釋放熱量，這樣既可以消化食物，又能達到減肥的目的。不過，上......

每週一到兩次是最爲適宜的。寶寶游泳多久一次合適1對於新手父母來說，很多人可能會想知道寶寶游泳多久一次合適。畢竟，游泳是一種優秀的運動方式，能夠促進寶寶的生長髮育、提高免疫力、增強心肺功能，讓寶寶免受夏天炎熱天......

游泳減肥這樣做減肥效果翻倍游泳是一種難得的全身有氧運動，它的強度不大，可以讓你穩定地持續下去，脂肪燃燒得更持久，所以不少人在減肥時都首選游泳。除了改善肥胖體質，游泳同樣適用於預防與治療高血脂、糖尿病等症狀，大量攝......

游泳可以培養堅韌的意志力和克服困難的勇氣從每一次對泳姿的調整中學會嚴謹、學會追求完美。游泳的意義是什麼1理由一：象徵成人在《塔木德》（猶太教中地位僅次於《希伯來聖經》的一部經典）中，每一名猶太父親要爲他的兒子......

可能意味着她面臨了某種恐懼或者挑戰。不會游泳的女人夢見自己游泳是什麼意思1不同不會游泳的人夢到游泳的夢境解析上學的不會游泳的人夢到游泳，意味着成績理想，欠缺一、二題無妨，可得錄取。做生意的不會游泳的人夢到遊......

不一定。男約女去游泳是暗示嗎1男生對女生游泳有什麼心理狀態這需看從哪一個視角去想。要看從哪個角度去思考。如果你想想你們兩個的關係，應該是男生對女生有意思，如果你想發展成情侶，甚至想想PAPA。生效合同也可以看作......

跑步和游泳哪個減肥效果好一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度(心率)時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因爲游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運......

1、兒童在游泳的過程中，四肢都在運動，不僅能夠提高身體的靈活度，還能對大腦的發育有很大的好處，不僅大腦對外界的反應速度，還能讓兒童更加的勇敢、堅強，同時還能更加的有安全感。2、提高肺活量，因爲我們主要是靠肺來呼吸的，肺......

游泳什麼姿勢最減肥其實，什麼游泳姿勢最減肥並不是絕對的，主要還是看自己想減哪個部位，然後根據自身的情況選擇適合自己的游泳姿勢即可。但是，無論採用哪種游泳的姿勢，想要到達減肥瘦身的效果，都需要大家做好長期堅持的心理......

游泳的安全事項有哪些？夏天孩子都喜歡游泳，家長們應該提高孩子的安全教育工作，避免因游泳引發一些意外事故。因此，一些防溺水安全知識一定要教給孩子，以防悲劇的發生。下面分享游泳的安全事項有哪些？游泳的安全事項有哪些11......

讓體型變得更加完美，增強抗寒能力等。女的喜歡游泳有什麼好處1女人堅持游泳八大好處1、游泳“催情素”游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”，增加女性在性生活......

有助大腦發育、提高肺活量、幫助長高等等。游泳對兒童有什麼好處嗎1有助大腦發育：孩子游泳有很多的好處，對孩子的大腦發育是很好的。游泳能有效地促進幼兒大腦和神經系統的發育，激發幼兒的潛能，爲提高孩子的情商、智商打......

1、泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時水的阻力，還能避免水進入到耳朵和眼睛裏面。2、泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那麼充沛，所以往往遊一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當的休息......