【導讀】：不只是女性會出現胸部大小不一的問題，男性也存在這樣的現象，那男性左胸比右胸大怎麼回事？左胸比右胸大怎麼調整？一起來看看吧！
男性左胸比右胸大跟平時的鍛鍊習慣、坐姿和工作都有關係，還有可能是先天性的因素引起的。
1、男士左胸比右胸大其實是屬於一種正常的現象的，有的人的左胸就是比有胸相對偏大的，這除了人體本身骨骼的一點原因外，更多的原因是跟體育鍛煉、平時的坐姿站姿和習慣從事的活動有關。
2、右側男性乳腺發育，需要手術。部分男生右側上肢用力，導致右側胸大肌發育好，大一些。
3、出現兩側胸腔不對稱，這個症狀通常來說有可能是由於先天性的個人體質因素，有些時候也可能是由於嬰幼兒時期缺鈣等情況引起佝僂病等改變，如果平時有脊椎側彎等情況，通常來說也有可能導致出現這個改變，可以先去檢查脊椎x光片看看。
1、集中注意力
注意力放在右(弱邊)"肩"關節胸肌收縮活動上，關節活動幅度也是要比左邊大。
2、注意"手肘的位置"
胸背的肌肉訓練都是經過肩關節來帶動上臂出力，而"手肘"是上臂最遠處，控制手肘位置來判定上臂動作是否到位，纔能有效練到胸肌側底收縮與伸展。
3、練習"啞鈴"
啞鈴的動作左右分開，能夠更清楚的感受左右兩手與左右兩胸的用力與控制狀況，也是最有效確實能夠改善強弱邊的訓練方法。
我們先上半身平躺在器械椅子上，雙腿弓起向外打開，雙手分別握起兩個啞鈴向上推舉直到手臂伸直，在推舉過程中手臂呈直角的時候停留2秒可以更好的擠壓胸部。
每組動作做3組，每組次數在15-20次爲一組。每次做完一組後調整呼吸站起來做些熱身動作讓我們的肌肉放鬆，然後再接着用健身器械來完成後續動作。
4、俯臥撐
這是一個最經典也是最有知名度的健身動作，在體育考試和老師教官體罰男生的時候經常可以看見。男人之間互相來較量也經常用這個動作來比拼。
作爲人人都會的動作就不用細節的步驟來詳細說明了，我們在做這個動作的時候可以變一些花樣比如增加一些負重等等。每組動作做3組，每組次數在30-40次爲一組。每次做完一組後調整呼吸站起來做些熱身動作讓我們的肌肉放鬆，然後再接着來完成後續動作。
5、啞鈴飛鳥
啞鈴飛鳥是一個比較出名的健胸動作，主要能鍛鍊我們的胸部形狀完美。我們仰躺在椅子上然後雙手向上平舉，向上推舉的時候當兩個啞鈴靠在一起碰觸後，再向左右兩側微微打開拉舉。
在動作鍛鍊過程中保持均勻呼吸，腰背始終挺直同時腹部持續收緊。每組動作做3組，每組次數在20-30次爲一組。每次做完一組後調整呼吸站起來做些熱身動作讓我們的肌肉放鬆，然後再接着用健身器械來完成後續動作。
6、專注在當下
a.比較強(左)的那邊胸肌完全不要管他。
b.注意力完全集中在右邊胸肌上，肩關節胸肌收縮。
c.右邊三頭力量收掉，減少手肘出力。
d.學習"核心發動"-力量由內而外發出，從A腰挺(穩定身體)>B胸出力帶動肩膀>C手被帶動。
