【導讀】：對於名模來說，身材是至關重要的，那麼平時他們都用的什麼方法可以讓自己的身材一直保持良好狀態呢？下面將要跟大家一起分享4個世界級模特的瘦身方法，幫助大家從中也能找到適合自己的瘦身方式，從而達到良好的瘦...
世界頂級超模完美身材的祕密
海蒂·蒙特（Heidi Mount） 一把牙刷走天下
雖然身材無可挑剔，但是Heidi仍然非常重視塑身，她甚至在包裏裝上簡易牙刷，吃飯吃到一半時，就會到衛生間去刷牙。從而刺激大腦發出“用餐結束”信號，讓身體不再有進食的慾望。
世界頂級超模完美身材的祕密
翹臀霜
擁有性感翹臀的她，依然每天堅持使用翹臀霜。並提醒MM們使用翹臀霜時，手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己淤青，也不要把自己肌肉抓到破。正確的力道有點像在揉麪團，用手掌的部位去壓和推多餘的脂肪。
Magdalena Frackowiak
梅格達萊納·弗萊克維亞科(Magdalena Frackowiak )超級模特食譜
美國著名的“約翰· 羅伯特 動力”食譜，被圈中模特大爲追棒，Magdalena就是其中的收益者。該食譜提倡的“不餓不食”、“用小碗盤裝食物”等觀念讓衆多超模奉爲飲食聖經。
伸腿運動
Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是鬆弛型大腿的話，那麼建議你要多做伸腿運動：在牀上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上擡起，直至與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再擡起靠地板的腿使其與上腿併攏，堅持20秒，然後換腿。這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉緊實度，而不是像以往只鍛鍊外側肌肉。
Gemma Ward
嘉瑪沃德（Gemma Ward） 食醋清瘦法
嘉瑪·沃德（Gemma Ward）天生的巴掌臉讓他不僅在T臺上耀眼奪目更成爲各個化妝品牌的寵兒。Gemma Ward稱每次進餐前先喝一點醋，能降低食慾，避免進食過量；還能有助消化和分解脂肪。另外，她喜歡使用纖臉霜搭配按摩，小臉效果立竿見影。
纖臉霜
先將纖臉霜放在掌心升溫加熱提高延展性和激活其活性，然後雙肘置於膝蓋上，將額頭置於雙手手掌內，並向手掌施壓，利用虎口輕輕按壓周肌膚，幫助眼周肌膚消腫；然後雙手滑移至雙頰，在臉頰由上往下處輕輕按壓至下巴處；將下巴倚靠在手掌上，雙手張開包住下巴，然後順着下巴移動到耳後，雙掌貼住耳根部，由前向後推壓，排除水腫。
Vlada Roslyakova
弗拉達·洛絲亞珂娃（Vlada Roslyakova ）追隨專業健身教練
爲了讓身材更加勻稱結實，Vlada每週跟專業健身教練鍛鍊三次，每次在1~2小時左右，先是跳繩，然後做蹲舉，來塑造下半身線條。至於上半身的曲線，則靠伏地挺身、引體上升及打拳來鍛鍊。
游泳鍛鍊
在這裏，Vlada Roslyakova要提醒各位MM，想消滅突起的肚腩，每天狂做仰臥起坐是不起效果的！因爲仰臥起坐只能讓你的腹部肌肉更加結實，並沒有腹部減脂的作用。要想減掉腹部的多餘脂肪，比較好的辦法就是勤奮地堅持游泳鍛鍊，這對小肚腩的平復非常有效。
